হেঁচকি একটি ভয়ঙ্কর ক্ষেত্রে যুদ্ধ? স্লিপওভারে বিরক্ত? আপনার কারণ যাই হোক না কেন, নিজেকে ভয় দেখানো একটি চ্যালেঞ্জ এবং (যখন আপনি অবশেষে এটি কাজে লাগান) একটি রোমাঞ্চ হতে পারে। নিজেকে ভয় দেখানোর জন্য একটু সৃজনশীলতার প্রয়োজন - আপনি কেবল আয়নায় চিৎকার করতে পারবেন না এবং আন্তরিকভাবে ভয় পাওয়ার আশা করতে পারবেন না। আপনি যদি আচমকা চমকপ্রদ লাফের ভয় বা ক্রমবর্ধমান ভয়ের অনুভূতির ধীর গতির সন্ধান করছেন কিনা, স্মার্ট, পরীক্ষিত কৌশলগুলি আপনাকে আপনার প্রয়োজনীয় ভয় পেতে সাহায্য করবে!
ধাপ
2 এর পদ্ধতি 1: নিজেকে একটি "ঝাঁপ দাও"
ধাপ 1. অনলাইনে একটি লাফ ভয় ভিডিও দেখুন।
যদি আপনি একটি "লাফ ভয়" খুঁজছেন - যে ভয় দ্রুত ঝাঁকুনি আপনি পেতে যখন কিছু হঠাৎ আপনি বিস্মিত - সম্ভবত এর চেয়ে দ্রুত কোনো উপায় নেই। চমকপ্রদ "পপআপ" এবং "চিত্কারকারী" ভিডিওগুলি ইন্টারনেটের প্রথম দিনগুলিতে জনপ্রিয়তা পেয়েছিল এবং তখন থেকেই এটি একটি প্রধান অনলাইন কৌতুক ছিল। সাধারণত, এই ভিডিওগুলি আপনাকে একটি সহজ, মনোরম দৃশ্য বা অ্যানিমেশন দেখায় যাতে আপনাকে নিরাপত্তার একটি মিথ্যা অনুভূতিতে ফেলে দেয়, তারপরে হঠাৎ একটি ভয়াবহ চিত্র দেখা যায়, যার সাথে উচ্চ শব্দ হয়। এটি সস্তা, কিন্তু কার্যকর, এবং যদি আপনি আগে কখনো লাফের ভয় দেখানোর ভিডিও না দেখেন, তাহলে একে একে ভয় না পাওয়া প্রায় অসম্ভব।
-
ভয় পেতে প্রস্তুত? এখানে দেখার জন্য ভিডিওগুলির একটি সংক্ষিপ্ত তালিকা - কিছু লাফ ভয় আছে এবং কিছু না।
আপনার নিজের ঝুঁকিতে ক্লিক করুন! সেরা ফলাফলের জন্য, পুরো পর্দা মোডে হেডফোন সহ অন্ধকারে একা দেখুন।
- ভিডিও 1
- ভিডিও 2
- ভিডিও 3
- ভিডিও 4
- ভিডিও 5
- ভিডিও 6
পদক্ষেপ 2. লাফের ভয় দেখানো একটি ভীতিকর সিনেমা দেখুন।
ভাল ভীতিকর সিনেমাগুলি জীবনকালের ভয়কে দুই ঘণ্টা বা তারও কম সময়ে প্যাক করে। সন্ধ্যা কাটানোর জন্য একটি মজার, ভীতিকর উপায় চান? সিনেমার রাতের জন্য কয়েকজন বন্ধুকে আমন্ত্রণ জানান এবং এমন ভয়ঙ্কর সিনেমা দেখুন যা আগে কেউ দেখেনি - যদি আপনি ভাগ্যবান হন, আপনি এক রাতে কয়েক ডজন চমৎকার লাফের ভয় পেতে পারেন!
-
এখানে হরর মুভির একটি সংক্ষিপ্ত তালিকা রয়েছে যাতে অন্তত একটি সত্যিকারের চমকপ্রদ লাফের ভয় রয়েছে - অনেকগুলি আরও রয়েছে।
- কৌতুকপূর্ণ
- গোত্র
- আংটিটি
- Exorcist III
- জিনিস
- শ্রুতি
- মুলহোল্যান্ড ড্রাইভ (এটি একটি হরর মুভি নয় কিন্তু চলচ্চিত্রের প্রথম দিকে একটি গভীর ভয়ঙ্কর জাম্প ভীতি রয়েছে)
ধাপ 3. একটি ভীতিকর ভিডিও গেম খেলুন।
যদিও এটা একসময় অসম্ভব বলে মনে হতে পারে যে ভিডিও গেমগুলি কখনও হরর মুভির সাথে প্রতিযোগিতা করতে পারে, কিছু গেম আজ গুরুতর ভীতিকর। এমনকি ভীতিকর চলচ্চিত্রের চেয়েও বেশি, ভীতিকর ভিডিও গেমগুলি আপনাকে পর্দায় ঘটতে থাকা ঘটনাগুলি ব্যক্তিগতভাবে অনুভব করতে দেয় - যেহেতু গেমের ইভেন্টগুলির উপর আপনার কিছু নিয়ন্ত্রণ আছে, তাই আপনি যা ঘটছে তাতে স্বাভাবিকভাবেই বিনিয়োগ করেছেন (এবং এইভাবে, আপনি ভয় পাওয়ার জন্য অতিরিক্ত দুর্বল!) কিছু গেম যা সর্বকালের সবচেয়ে ভয়ঙ্কর বলে বিবেচিত হয় তা নীচে তালিকাভুক্ত করা হয়েছে (আরও অনেকগুলি রয়েছে):
- পাতলা (উইন্ডোজ, ম্যাক) (বিনামূল্যে ডাউনলোড করতে)
- স্মৃতিশক্তি: দ্য ডার্ক ডিসেন্ট (উইন্ডোজ, ম্যাক, লিনাক্স)
- সাইলেন্ট হিল সিরিজের বেশিরভাগ গেমস (অনেক প্ল্যাটফর্ম - আরও তথ্যের জন্য উইকির সাথে পরামর্শ করুন)
- ফ্রেডির পাঁচ নাইট এবং এর সিক্যুয়েল ফ্রি নাইটস এ ফ্রেডির 2, 3, 4, এবং সিস্টার লোকেশন (উইন্ডোজ এবং মোবাইল)
- নিন্দিত: অপরাধমূলক উৎপত্তি (Xbox 360 এবং উইন্ডোজ)
ধাপ 4. যদি সম্ভব হয়, একটি ভুতুড়ে বাড়িতে যান।
এটা কি সেপ্টেম্বরের শেষ বা অক্টোবর? যদি তাই হয়, তাহলে আপনার চারপাশে এক বা একাধিক ভুতুড়ে ঘর খোলা থাকার সুযোগ থাকতে পারে। ভুতুড়ে বাড়িগুলি বন্ধুদের বা অন্যদের সাথে দারুণ মজা করতে পারে (যদি আপনার প্রেমিকের সঠিক মেজাজ থাকে তবে তারা দুর্দান্ত তারিখও তৈরি করতে পারে।) আপনি যদি সত্যিই সাহসী হন তবে আপনার নিজের উপর দিয়ে যাওয়ার কথা বিবেচনা করুন, তবে নির্দ্বিধায় ভয় পেতে প্রস্তুত থাকুন - অনেক ভুতুড়ে বাড়ির মালিকরা নতুন, উদ্ভাবনী উপায়ে দর্শনার্থীদের চমকে দেওয়ার ক্ষমতা নিয়ে খুব গর্ব করে।
আপনি যদি কোনও ভূতুড়ে বাড়িতে যান, তবে আপনি ভীত হলেও সঠিক শিষ্টাচার ব্যবহার করতে ভুলবেন না। ভাগ্যক্রমে, এটি বেশিরভাগ সাধারণ জ্ঞান: অভিনেতাদের স্পর্শ করবেন না, ভয় পাওয়ার আগে তাদের ধ্বংস করার চেষ্টা করবেন না, ইত্যাদি। আরও তথ্যের জন্য একটি ভুতুড়ে বাড়িতে অভিনেতাদের কীভাবে টিক দেওয়া বন্ধ করবেন তা আমাদের নিবন্ধটি দেখুন।
ধাপ ৫. আপনার বন্ধুকে আপনার সাথে ঠাট্টা খেলতে রাজি করুন।
আপনি যদি আপনার লাফের ভয় অন্য কারো হাতে দিতে ইচ্ছুক হন, তাহলে একজন বিশ্বস্ত বন্ধুর সাহায্য নেওয়ার কথা বিবেচনা করুন। আপনার বন্ধুকে বলুন যে আপনি আগামী কয়েক দিনের মধ্যে একবার ভয় পেতে চান এবং আপনি এটি দেখতে চান না, তারপর কেবল আপনার জীবন নিয়ে যান। সাবধান - ধরে নিন যে আপনার বন্ধু চুক্তির তার অংশটি ধরে রাখার কথা মনে রেখেছে, অদূর ভবিষ্যতে একটি খারাপ ভয় আপনার জন্য অপেক্ষা করবে!
ধাপ yourself. নিজেকে বিপদের মিথ্যা ধারনা সহ একটি পরিস্থিতিতে রাখুন।
কিছু মানুষ এতটাই ভয় পাওয়ার রোমাঞ্চ উপভোগ করে যে তারা আসলে ইচ্ছাকৃতভাবে এমন জিনিস খুঁজবে যা তাদের মনে করে যে তারা বিপদে আছে কিন্তু আসলে নিরাপদ। হাস্যকর শব্দ? আপনি যদি কখনও রোলার কোস্টারে গিয়ে থাকেন তবে আপনি একই কাজ করেছেন! নিখুঁতভাবে নিরাপদ কার্যকলাপের জন্য নীচে কয়েকটি ধারণা দেওয়া হল যা আপনাকে মনে করতে পারে যে আপনি মরণশীল বিপদে আছেন:
- রোলার কোস্টার বা বিনোদন পার্ক রাইডে যাওয়া।
- উঁচু ভবনের পর্যবেক্ষণ ডেকের উপর রেলিংয়ের পাশে দাঁড়িয়ে।
- শিলা আরোহণ (অভ্যন্তরীণ; একটি জোতা সঙ্গে)
- একটি রোমাঞ্চকর আইম্যাক্স সিনেমা দেখুন
- একটি পূর্ণ শরীরের কম্পিউটার ফ্লাইট সিমুলেটরে যাওয়া
ধাপ 7. একটি ভয়ের সম্মুখীন।
ফোবিয়াস তীব্র, অযৌক্তিক ভয় যা কিছু নির্দিষ্ট জিনিস বা ক্রিয়াকলাপকে কেন্দ্র করে থাকে। প্রায় প্রত্যেকেরই এমন কিছু আছে যা তাদের অন্যদের চেয়ে বেশি ভীত বলে মনে করে, কিন্তু জনসংখ্যার প্রায় চার থেকে পাঁচ শতাংশের ক্লিনিকাল (চিকিৎসাগতভাবে গুরুত্বপূর্ণ) ফোবিয়া রয়েছে। আপনার যদি হালকা ফোবিয়া থাকে (তবে গুরুতর নয়), নিজেকে অ্যাড্রেনালাইনের দ্রুত ঝাঁকুনি দেওয়ার জন্য আপনি যে জিনিসটি ভয় পান তার কাছে নিজেকে প্রকাশ করার কথা বিবেচনা করুন। আপনার ফোবিয়া থেকে মূর্ছা বা দুশ্চিন্তা আক্রমণের পূর্বের ইতিহাস না থাকলেই এটি করুন।
- আপনার ভয় আছে কি না তা নিশ্চিত নন? সর্বাধিক প্রচলিত ফোবিয়াগুলি হল অ্যারাকনোফোবিয়া (মাকড়সার ভয়), ওফিডিওফোবিয়া (সাপের ভয়), অ্যাক্রোফোবিয়া (উচ্চতার ভয়), নেক্রোফোবিয়া (মৃত জিনিসের ভয়), সিনোফোবিয়া (কুকুরের ভয়) এবং ক্লাস্ট্রোফোবিয়া (একটি টাইট স্পেসের ভয়)। যদি এর মধ্যে কোনটি আপনাকে গভীর আতঙ্কিত করে তোলে, তাহলে আপনার ফোবিয়া হতে পারে।
- মনে রাখবেন, এই বিভাগে অন্যান্য সমস্ত ক্রিয়াকলাপের বিপরীতে, এটির একটি ক্ষুদ্র (কিন্তু বাস্তব) দীর্ঘস্থায়ী কষ্টের ঝুঁকি রয়েছে। মারাত্মক ফোবিয়াসে আক্রান্ত ব্যক্তিরা যদি তাদের ফোবিয়ার মুখোমুখি হওয়ার চেষ্টা করে তবে তারা আঘাতজনিত ভয়ে পক্ষাঘাতগ্রস্ত হতে পারে। এই ক্ষেত্রে, ফোবিয়া একটি মানসিক সমস্যা যা একটি সস্তা রোমাঞ্চের জন্য ব্যবহার করার জন্য নয়। আরও তথ্যের জন্য আমাদের "ভয় কাটিয়ে ওঠা" নিবন্ধটি দেখুন।
2 এর পদ্ধতি 2: নিজেকে বের করে আনা
পদক্ষেপ 1. আপনার চারপাশকে অন্ধকার এবং নীরব করুন।
যদি আপনি একক দ্রুত লাফের ভীতিতে কম আগ্রহী হন এবং ক্রমবর্ধমান, দীর্ঘস্থায়ী ভীতিতে আগ্রহী হন যা আপনাকে সারা রাত ধরে রাখে, আপনি দৃশ্যটি সেট করে শুরু করতে চান। রাত পর্যন্ত অপেক্ষা করুন (অথবা খুব অন্ধকার কোথাও যান, যেমন একটি বেসমেন্ট বা সেলার) এবং পরিবেষ্টিত শব্দের সমস্ত উত্স নির্মূল করুন। আদর্শভাবে, আপনি একটি মার্বেলের মতো মেঝেতে পড়ে যাওয়ার মতো একটি ছোট বস্তু শুনতে সক্ষম হতে চান - এইভাবে, আপনি নিজেকে ছোট ছোট আওয়াজে লাফিয়ে উঠতে দেখবেন যা আপনি সাধারণত লক্ষ্য করবেন না।
- অন্ধকার একটি খুব কার্যকরী "ভীতি বৃদ্ধিকারক" - অর্থাৎ, প্রায় যা কিছু ভীতিকর তা অন্ধকারে আরো ভীতিকর। দার্শনিক উইলিয়াম লিওন্স প্রস্তাব করেছিলেন যে মানুষ অন্ধকারকে ভয় পায় না আলোর অনুপস্থিতির কারণে বরং "কারণ কেউ জানে না যে অন্ধকারে কি হতে পারে।" নীরবতা এই প্রভাবকে বাড়িয়ে তোলে - অন্ধকারে একটি বুককেস শিফট শুনুন এবং এটি অনুমান করা স্বাভাবিক যে একজন সিরিয়াল কিলার আপনার রুমে প্রবেশ করছে।
- একইভাবে, একা থাকা অনেকটা বাড়িয়ে দেওয়ার অনুভূতি বাড়িয়ে দিতে পারে। যদি আপনি একা থাকেন, রাতে আপনার জন্য যখন কোন অজানা সন্ত্রাস আসে তখন আপনাকে সাহায্য করার জন্য আপনার কেউ নেই - সান্ত্বনাদায়ক চিন্তা নয়।
ধাপ 2. ভূতের গল্প পড়ুন।
যদিও এটি প্রথমে চটকদার বা শিশুসুলভ মনে হতে পারে, তবে একটি ভাল ভূতের গল্পে চুষা নিজেকে ঘন্টার পর ঘন্টা অস্থির করে তোলার একটি দুর্দান্ত উপায়। ভুতের গল্পগুলি হালকা থেকে একেবারে হাড় -ঠান্ডা - আপনি ভয় পেতে কতটা প্রস্তুত তা নির্ধারণ করা আপনার উপর নির্ভর করে। কয়েকটি পরামর্শ নিচে দেওয়া হল:
- যদি আপনার হাতে সময় থাকে তবে একটি ক্লাসিক ভীতিকর উপন্যাস বা ছোট গল্প পড়ার চেষ্টা করুন। স্টিফেন কিং -এর দ্য শাইনিং এবং এডগার অ্যালান পো -এর লিগিয়া -র মতো পুরনো পছন্দের একটি কারণে বিখ্যাত।
- একটু দ্রুত কিছু খুঁজছেন? Americanfolklore.net থেকে এইরকম অনলাইন ভূতের গল্প সংগ্রহ ব্রাউজ করার চেষ্টা করুন। অনলাইনে এই ধরনের শত শত গল্প রয়েছে যা একটি সাধারণ সার্চ ইঞ্জিন প্রশ্নের সাথে পাওয়া যায়।
- আপনি যদি এমন একটি গল্প পড়তে চান যা আপনি আগে কখনোই পাননি, তাহলে রেডডিটের "নো স্লিপ" সাবরেডিটের মত সাইটগুলি দেখার চেষ্টা করুন, যেখানে ব্যবহারকারীরা তাদের ভয়ঙ্কর গল্প এবং অভিজ্ঞতা শেয়ার করতে পারেন।
ধাপ 3. বাস্তব জীবনের অলৌকিক ঘটনার গল্প পড়ুন।
তৈরি ভূতের গল্প আপনার জন্য কৌশল করছে না? আসল জিনিসটি চেষ্টা করুন। মৃত্যু, অদৃশ্য এবং অজানা ব্যাখ্যাগুলির সাথে আরও খারাপের ইতিহাসে অসংখ্য উদাহরণ রয়েছে, সেগুলি মূলত বাস্তব জীবনের ভূতের গল্প তৈরি করে। এই গল্পগুলি পড়া কখনও কখনও অন্ধকার কাল্পনিক ভূতের গল্প পড়ার চেয়ে খারাপ হতে পারে - এই জিনিসগুলি ঘটেছিল এবং কেউ জানে না কেন। কিছু সুপারিশ নীচে তালিকাভুক্ত করা হয়েছে:
-
Dyatlov পাস ঘটনা:
রহস্যজনক পরিস্থিতিতে 1950 এর দশকের শেষের দিকে রাশিয়ার উরাল পর্বতে নয়জন পথচারী সহিংস মৃত্যুর শিকার হয়েছিল। তাদের তাঁবু ভিতর থেকে খোলা দেখা গেছে। কারও কারও অযৌক্তিক আঘাত ছিল, যেমন কোনও আপাত কারণ ছাড়াই পোড়া হাত এবং মাথার খুলি ভাঙা। হাইকারদের কিছু পোশাক এমনকি উল্লেখযোগ্য মাত্রার বিকিরণ ধারণ করতে দেখা গেছে। এর কোন আনুষ্ঠানিক ব্যাখ্যা দেওয়া হয়নি।
-
এলিসা লাম:
প্রায় এক মাস নিখোঁজ থাকার পর লস এঞ্জেলেসের একটি হোটেলের ছাদের পানির ট্যাঙ্কে একজন 21 বছর বয়সী কানাডিয়ান পর্যটককে মৃত অবস্থায় পাওয়া যায়। কীভাবে এবং কেন তিনি পানির ট্যাঙ্কে উঠলেন তা অজানা। উপরন্তু, নিরাপত্তা ফুটেজে দেখানো হয়েছে যে তিনি একটি লিফটে ত্রুটিপূর্ণভাবে অভিনয় করছেন, যার ফলে কেউ কেউ মনে করেন যে তিনি নিজেকে অধিকারী বলে বিশ্বাস করেন।
-
টেনেসির বেল জাদুকরী:
এই আপাত ভুতুড়ে অনুপ্রেরণা দ্য ব্লেয়ার উইচ প্রকল্প। জন বেল, উত্তর ক্যারোলিনা থেকে একজন ব্যক্তি, 1800 এর দশকের গোড়ার দিকে টেনেসিতে চলে আসেন এবং অসুস্থতার কারণে অকালমৃত্যুর আগে তার সম্পত্তিতে বিস্তৃত অব্যক্ত ঘটনাগুলি অনুভব করতে শুরু করেন। এটা অস্পষ্ট যে জন এর গল্প কতটা সত্য এবং কতটা কল্পকাহিনী।
ধাপ 4. "আপনার নিজের মাথা থেকে" বের করুন।
একবার আপনি অস্থির হয়ে উঠতে শুরু করলে, নিজেকে একটি প্যারানয়েড মানসিকতার মধ্যে ফেলে প্রভাব বাড়ান। এটি সঠিকভাবে ব্যাখ্যা করা খুব কঠিন - মূলত, আপনি নিজেকে এই অনুভূতি দিতে চান যে আপনি যা দেখছেন এবং অনুভব করছেন তা "অবাস্তব" এবং আপনি যা আপনার চারপাশের পৃথিবী বলে মনে করেন তা আসলে বিদ্যমান নেই। অনেক লোক অন্ধকার, নীরব ঘরে দীর্ঘ সময় ধরে আয়নায় তাদের প্রতিবিম্বের দিকে তাকিয়ে ট্রিগার করা সবচেয়ে সহজ বলে মনে করে। অবশেষে, আপনার অদ্ভুত অনুভূতি হওয়া উচিত যে আপনি "আপনার নিজের মাথা থেকে বেরিয়ে এসেছেন", যা খুব শীতল হতে পারে, বিশেষত যদি আপনি ইতিমধ্যে প্রান্তে থাকেন।
এটি করার আরেকটি ভাল উপায় হল এমন কিছু কল্পনা করার চেষ্টা করা যা তাদের স্বভাব দ্বারা কল্পনা করা অসম্ভব। উদাহরণস্বরূপ, একটি অন্ধকার ঘরে বসে থাকুন এবং মৃত হওয়ার মতো অনুভূতিতে মনোনিবেশ করার চেষ্টা করুন। বিকল্পভাবে, আপনার মাথার প্রতিটি পাশে চোখ থাকলে আপনার দৃষ্টি কেমন হবে তা কল্পনা করার চেষ্টা করুন। আপনি এই জিনিসগুলি করতে সক্ষম হবেন না, তবে সেগুলি আপনাকে প্যারানয়েড, আত্মদৃষ্টিশীল মানসিকতায় নিয়ে যেতে সাহায্য করবে যা আপনি থাকতে চান।
ধাপ 5. এই দ্বিতীয়টি ঘটতে পারে এমন প্রতিটি ভয়ঙ্কর জিনিস সম্পর্কে চিন্তা করুন। একবার আপনি পর্যাপ্তভাবে বেরিয়ে গেলে, আপনার যা করতে হবে তা হ'ল আপনার সাথে ঘটে যাওয়া প্রতিটি ভয়ঙ্কর সম্ভাবনার কল্পনা করে আগুন জ্বালিয়ে রাখা। নীচে পরামর্শগুলির একটি সংক্ষিপ্ত তালিকা দেওয়া হল - আপনার নিজের গভীরতম, অন্ধকারের ভয়গুলি নির্দ্বিধায় যুক্ত করুন। আনন্দপূর্ণ স্বপ্ন!
- একজন সিরিয়াল কিলার এই মুহূর্তে পায়খানা থেকে বেরিয়ে এসে আপনাকে অপহরণ করতে পারে। এটা সম্ভব!
- আপনি ধীরে ধীরে আপনার মন হারাতে শুরু করতে পারেন এবং ডিমেনশিয়াতে পড়তে পারেন। অথবা আপনি ইতিমধ্যে আছে?
- আপনি যখন ঘুমাচ্ছেন তখন আপনি অনুমানযোগ্যভাবে মারা যেতে পারেন এবং এটি কখনই উপলব্ধি করতে পারেন না, এটি আপনার সর্বশেষ চিন্তাভাবনা তৈরি করে।
- পারমাণবিক যুদ্ধ ইতিমধ্যেই শুরু হয়ে গিয়েছে এবং বোমা পড়তে শুরু করার এবং সভ্যতা শেষ হওয়ার কয়েক মিনিট সময় থাকতে পারে।
- পুরো মহাবিশ্ব, সতর্কতা ছাড়াই, এক নিমিষের ভগ্নাংশে শূন্যতায় পতিত হতে পারে। বিজ্ঞানী ইতিমধ্যে বিশ্বাস করেন যে এটি স্বতaneস্ফূর্তভাবে কিছু থেকে তৈরি করা হতে পারে।
ধাপ 6. যদি আপনি খুব ভয় পান, মনে রাখবেন - আপনি পুরোপুরি নিরাপদ।
আপনি ভয়ের পরিপ্রেক্ষিতে চিবানোর চেয়ে বেশি কামড়েছেন? চিন্তা করবেন না - সবকিছু ঠিক আছে।
আপনি কোন বিপদে নেই। আপনি একা একটি অন্ধকার, শান্ত ঘরে বসে আছেন এবং নিজেকে বিভ্রান্ত করছেন। পায়খানাতে কোন দৈত্য নেই। তুমি সারা রাত বাঁচবে। গভীর শ্বাস নিন এবং মেজাজ পরিবর্তনের জন্য কীভাবে শান্ত হোন তা পড়ার চেষ্টা করুন।
পরামর্শ
লাফের ভীতির মধ্যে নিজেকে বিরতি দিন - ভয়ের পরে আপনার স্নায়ুগুলিকে ভীতির সাথে বিভ্রান্ত করা বাকি দিনের জন্য মনোনিবেশ করা কঠিন করে তুলতে পারে।
সতর্কবাণী
- আরেকবার: যদি আপনার মারাত্মক ফোবিয়া থাকে, তাহলে এটির মুখোমুখি হওয়ার চেষ্টা করার আগে একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন।
- একটি ভবন থেকে ঝাঁপ দেওয়ার মতো বিপজ্জনক ভয় নিয়ে ভাগ্যকে প্রলুব্ধ করবেন না।
