জিটারবাগ, যাকে সিঙ্গেল টাইম সুইংও বলা হয়, একটি প্রাণবন্ত নৃত্য যা 1900 এর দশকের গোড়ার দিকে উদ্ভূত হয়েছিল এবং আজও জনপ্রিয়। এর মসৃণ, সহজ ধাপ এবং উচ্ছ্বসিত সঙ্গীতের সাথে, এই হালকা, মজাদার নৃত্যটি সব বয়সের নর্তকীরা উপভোগ করতে পারে।
ধাপ
পদ্ধতি 1 এর 5: বেসিক একক সুইং মাস্টারিং
পদক্ষেপ 1. আপনার হাঁটু বাঁকুন এবং সামনের দিকে কাত করুন।
আপনি জিটারবাগ করার সময় আপনার একটি শক্তিশালী কোর এবং হালকা পা থাকা উচিত। হাঁটুর উপরে এবং নিচে বাঁকুন, আপনার শরীরকে সারিবদ্ধ রাখুন। আপনার পিঠ সোজা রাখুন কিন্তু পোঁদ থেকে সামনের দিকে কাত করুন, প্রায় -০ ডিগ্রি কোণে।
যখন আপনি জিটারবাগ করছেন তখন এটি আপনার শরীরের সাধারণ অবস্থান হবে। এটি আপনার শরীরের জন্য সহজ, আলগা এবং প্রাকৃতিক বোধ করা উচিত।
ধাপ 2. আপনার পায়ের বলগুলিতে আপনার ওজন সহ আপনার হাঁটুতে সামান্য নাড়ুন।
অবস্থানে স্বাচ্ছন্দ্য পেতে, আপনার হাঁটুর উপর আস্তে আস্তে বাউন্স করুন, যেমন আপনি সঙ্গীতে বাউন্স করছেন। আপনার পায়ের বলগুলিতে আপনার ওজন রাখুন, কিন্তু আপনার পায়ের আঙ্গুলের উপরে উঠবেন না; আপনার গোড়ালি মাটিতে থাকতে দিন।
আপনি একটি পায়ের গোড়ালি মাটি থেকে তুলতে পারেন, তারপর অন্যটি, যাতে আপনি আপনার পায়ের বলের উপর সম্পূর্ণ ভারসাম্যপূর্ণ হন।
ধাপ your. আপনার ওজন এক পা থেকে অন্য পায়ে স্থানান্তর করুন, সময় স্পন্দিত করুন।
এক পা দিয়ে একটি ছোট পদক্ষেপ নিন, তারপর আপনার হাঁটু বাঁকুন এবং আপনার ওজন কিছুটা কমান। আপনার অন্য পা দিয়ে পুনরাবৃত্তি করুন। আপনি যদি নেতার পদক্ষেপগুলি অনুশীলন করেন তবে আপনি প্রথমে আপনার বাম পা সরাবেন; আপনি যদি অনুগামীদের অনুশীলন করেন, তাহলে আপনার অধিকার দিয়ে শুরু করুন।
- নিজেকে রক করার জন্য একটি সামান্য ছন্দ দিতে, আপনি "1 এবং 2 এবং" বলতে পারেন যখন আপনি একটি সংখ্যা বলছেন এবং যখন আপনি "এবং" বলছেন তখন দোলানো।
- এটি জিটারবাগে আপনার মৌলিক আন্দোলনগুলির মধ্যে একটি, যাকে প্রায়ই "ধীর" আন্দোলন বলা হয় কারণ আপনি বীট দিয়ে ঠিক সময়ে এগিয়ে যাচ্ছেন।
- আপনার ভারসাম্য এবং কেন্দ্র বজায় রাখতে ভুলবেন না। একটি পদক্ষেপ নিতে, কেবল আপনার গোড়ালি আলতো করে উপরে তুলুন এবং এটি সেট করুন। যখন আপনি আপনার ওজন পরিবর্তন করেন, তখন আপনার হাঁটুগুলিকে একটি নিচু অবস্থান থেকে আরও গভীর বাঁকে সরানো উচিত।
ধাপ 4. এক পা পিছনে পা দিয়ে শিলা-ধাপ অনুশীলন করুন।
দ্বিতীয় মৌলিক ধাপে যাওয়ার জন্য, আপনার এক পা একটু পিছনে সরান। আপনি যদি নেতা হিসাবে নাচতে থাকেন, তাহলে আপনার বাম পা পিছনে সরান। আপনি যদি অনুসারী হন তবে আপনার ডান পা পিছনে সরান।
যখন আপনি নাচছেন, আপনি প্রতিবার একই পা পিছনে সরাবেন।
পদক্ষেপ 5. আপনার সামনের পা তুলুন, তারপরে আপনার পিছনের পা।
আপনার সামনের পা তুলুন, পায়ের বল থেকে হালকাভাবে ঝরুন, তারপরে আপনার পিছনের পা তুলুন। আপনি আপনার হাঁটুও সামান্য উপরে তুলতে পারেন। আপনার বুক এবং উপরের অর্ধেক স্থির এবং শিথিল রাখুন।
যদিও এটিকে "রক-স্টেপ" বলা হয়, আপনি আসলে আপনার ওজনকে পিছনে পিছনে নাড়াচাড়া করবেন না-যখন আপনি সংগীতে নাচছেন, তখন আপনার সময় থাকবে না! পরিবর্তে, কেন্দ্রীভূত এবং সুষম থাকুন।
ধাপ 6. আপনার পালস ধাপে ফিরে যান এবং একবার উভয় দিকে স্থানান্তর করুন।
আপনার হাঁটুকে কিছুটা উপরে তুলুন, আপনার শরীরকে ছন্দ অনুভব করতে দিন। স্বাভাবিকভাবে চলাফেরা করে একবার পিছনে শিফট করুন।
ধাপ 7. ধাপ ১ ফুট পিছনে এবং ১ টি রক-স্টেপ করুন।
এক পা দিয়ে পিছনে ফিরে আপনার পালস দিয়ে রক-স্টেপ রাখুন। সামনের পা হালকাভাবে তুলুন, তারপরে পিছনের পাটি আবার সামনের দিকে সরান।
আপনি যদি নেতৃত্ব দিচ্ছেন, আপনার বাম পা পিছনে সরান; যদি আপনি অনুসরণ করছেন, আপনার অধিকার দিয়ে ফিরে যান।
ধাপ 8. টাইমিং নিচে পেতে জোরে গণনা।
আপনার নাড়ির চেয়ে আপনার শিলা-ধাপের মাধ্যমে দ্রুত চলাচল করা উচিত। আপনি যদি আপনার নাড়ির জন্য "1 এবং 2 এবং" গণনা ব্যবহার করেন, তাহলে আপনি গতি বাড়াতে আপনার রক-স্টেপের জন্য "1, 2, 1," ব্যবহার করতে পারেন।
1 এর পিছনে ধাপ, 2 এর উপর আপনার সামনের পা তুলুন, এবং আপনার পিছনের পা 1 এর দিকে এগিয়ে যান।
ধাপ 9. আপনার শুরু নাড়ি অবস্থানে ফিরে এবং পুনরাবৃত্তি।
উভয় পা কাঁধ-প্রস্থের মধ্যে ছড়িয়ে দিয়ে আপনার শুরুর ধাপটি আপনার শুরুর অবস্থানে ফিরে আসা উচিত। আপনার স্পন্দনে ফিরে যান, প্রতিটি দিকে একটি গণনা করছেন, তারপর আবার রক-স্টেপ চেষ্টা করুন।
এই শুরুর 2 টি ধাপে যত বেশি আপনি এগিয়ে যাবেন, ততই আপনি জিটবারগের ছন্দ অনুভব করতে পারবেন। আরও উন্নত পদক্ষেপগুলি এগুলি বন্ধ করে দেয়, তাই এগিয়ে যাওয়ার আগে নিশ্চিত করুন যে আপনি তাদের সাথে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করছেন
ধাপ 10. যদি আপনি দম্পতি হিসাবে নাচতে থাকেন তবে আপনার সঙ্গীর সাথে একটি হাত ধরে রাখুন।
জিটারবাগের বেশিরভাগ চাল "খোলা" অবস্থানে কেবল একটি হাত ধরে রাখা সহজ। আপনার সঙ্গীর মুখোমুখি দাঁড়ান এবং হাত মিলান, নেতা তাদের বাম এবং অনুসারী তাদের ডান হাতে ধরে। একসাথে যথেষ্ট দাঁড়ান যাতে আপনি আপনার হাত বাঁকিয়ে হাত মিলাতে পারেন।
- আপনি যদি নেতা হন, আপনার সঙ্গীর উপর আপনার হাত বাঁকান যাতে এটি প্রায় পাশে থাকে। আপনার সঙ্গীর হাতের উপরে আপনার থাম্ব রাখুন। হোল্ড হালকা এবং শিথিল হওয়া উচিত।
- আপনি যদি অনুসারী হন, তাহলে আপনার সঙ্গীর হাতে হাত রাখুন।
- একে অপরের মুখোমুখি হওয়ার সময় কয়েকবার ধাপগুলি চেষ্টা করুন। আপনার হাতটি আপনার সঙ্গীর দিকে এগিয়ে যেতে দিন যখন আপনি পাথরের ধাপে পিছনে সরে যাচ্ছেন, স্বচ্ছন্দ থাকবেন এবং আপনার সঙ্গীর হাত ধরে টানবেন না।
ধাপ 11. বন্ধ অবস্থানে ধাপ চেষ্টা করুন একসঙ্গে কাছাকাছি নাচ।
নেতার ডান হাত অনুগামীর উপরের পিঠের চারপাশে যাবে, যখন অনুগামীর বাম হাত নেতার কাঁধের বাইরের দিকে যাবে। আপনি এখনও আপনার অন্য হাত একসাথে ধরে থাকবেন, নেতার বাম এবং অনুসারীর ডান হাতে যোগদান করবেন।
যখন আপনি আপনার রক-স্টেপ করবেন, আপনার সামনের পা পিছনে একটি কোণে রাখুন এবং আপনার বুককে খুলতে আপনার শরীরকে ঘোরান। সোজা পিছু হটবেন না, কারণ এটি আপনাকে আপনার সঙ্গীর থেকে আলাদা করবে।
5 এর 2 পদ্ধতি: অনুগামীর আন্ডারআর্ম টার্ন চেষ্টা করে
ধাপ 1. একটি মৌলিক পিছনে এবং রক-ধাপ দিয়ে শুরু করুন।
আপনার সঙ্গীর হাত ধরে রাখুন এবং আপনার পিছনে নাড়ি এবং রক-স্টেপ দিয়ে শুরু করুন। আরাম করুন এবং একসঙ্গে একটি ছন্দে বসতি স্থাপন করুন।
মনে রাখবেন আপনি প্রতিবার 1 পালস স্টেপ এবং 1 রক-স্টেপ করছেন। জোরে গণনা করুন যাতে আপনি এবং আপনার সঙ্গী একই বিটে থাকেন।
ধাপ ২. স্পিন শুরু করার জন্য অনুগামীর হাতটি আলতো করে সামনে টানতে থাকুন।
যখন আপনি পাথরের ধাপ থেকে আপনার পিছনের পা সামনের দিকে সরান, তখন আরও বড় পদক্ষেপ নিন এবং অনুগামীদের হাতটি কিছুটা সামনের দিকে টানুন। এটি অনুসারীকে দেখাবে যে আপনি একটি স্পিন শুরু করতে যাচ্ছেন এবং তাদের গতি শুরু করতে সহায়তা করবেন।
- আপনার বাহু তুলতে শুরু করবেন না বা অনুগামীকে স্পিন করবেন না; কেবল তাদের হাত দিয়ে তাদের এগিয়ে নিয়ে যান।
- অনুসারী হিসাবে, যে দিকে আপনি টানছেন সেদিকে পাথরের ধাপ থেকে সরে আসুন।
ধাপ g. অনুগামীকে আস্তে আস্তে ঘুরাতে আপনার কাঁধ উপরে তুলুন
একটি সুদৃশ্য রেখা বজায় রাখার জন্য আপনার কনুইটি নীচে রাখুন, কাঁধ থেকে আলতো করে তুলে নিন এবং অনুগামীর মাথার ঠিক উপরে আপনার তালু তুলে নিন। আপনি আপনার হাত বাড়ানোর সাথে সাথে তারা স্বাভাবিকভাবেই ঘুরবে, তারপর আস্তে আস্তে এটিকে নিচে নামিয়ে আনুন।
আপনার কনুই এবং পুরো বাহু বাড়ানো আপনার পালাটি opালু দেখাবে। পরিবর্তে, আপনার কনুই বাঁকানো এবং অনুগামীর মাথার ঠিক উপরে আপনার হাতের তালু বাড়ানোর দিকে মনোনিবেশ করুন।
ধাপ 4. অনুগামীদের পিছনে ক্রস করুন যখন তারা ঘুরছে।
অনুগামী স্পিন হিসাবে একটি পদক্ষেপ নিন, আপনার পা একটি প্রাকৃতিক কাঁধ-প্রস্থ অবস্থানে আনা। আপনার সঙ্গীর মুখোমুখি হওয়া উচিত কারণ তারা স্পিন থেকে বেরিয়ে আসে।
এটি কঠোরভাবে প্রয়োজনীয় নয়-স্থির অবস্থায় আপনি পালাটি করতে পারেন এবং আপনার সঙ্গী কেবল আপনার মুখোমুখি হওয়ার জন্য পুরোপুরি ঘুরে বেড়াবে, তবে তাদের সাথে চলাফেরা করা মসৃণ এবং আরও সুন্দর দেখায়।
ধাপ ৫. স্পিন থেকে বেরিয়ে আসুন রক-স্টেপে এবং নাচ চালিয়ে যান।
এখন যেহেতু আপনি এবং আপনার সঙ্গী আবার একে অপরের মুখোমুখি হচ্ছেন, দ্রুত রক-স্টেপ নিয়ে ছন্দময়ভাবে ফিরে আসুন। নাচ চালিয়ে যাওয়ার জন্য পাশ থেকে পাশের পালসে স্থানান্তর।
আপনি যদি একজন শিক্ষানবিশ হন, আপনি পালার পরে দ্রুত বিরতি নিতে পারেন। আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলুন এবং দেখুন তারা এটি সম্পর্কে কেমন অনুভব করেছে এবং যদি আপনি উন্নতির জন্য কিছু করতে পারেন।
ধাপ 6. অনুসরণকারী হিসাবে আপনার বিশ্রাম কনুই এবং কাঁধ দিয়ে আপনার স্পিন শুরু করুন।
অনুসারী হিসাবে, নেতা যখন স্পিন শুরু করার জন্য তাদের বাহু তুলে নেয়, আপনার মুক্ত কনুই আঁকুন এবং এটি আপনার বুক জুড়ে বাঁকুন। এটি আপনার গতিবেগকে ঘুরতে সাহায্য করবে।
অনুসারী হিসাবে স্পিনে প্রবেশ করতে, কেবল নেতার গতিবিধি অনুসরণ করুন।
ধাপ 7. অনুগামী হিসাবে আপনার উপরের শরীরের সঙ্গে এই আন্দোলন অনুসরণ করুন।
আপনার কনুই টানতে টানতে, আপনার কাঁধ এবং শরীরের উপরের অংশকে অনুসরণ করতে দিন, তারপরে আপনার পোঁদ। আপনার পিছনের হাঁটুটি আপনার সামনের হাঁটুর দিকে ঘুরান এবং 1 পায়ে স্পিন করুন, অন্যটি পায়ের আঙ্গুলের পিছনে।
- আপনার কাঁধকে নিতম্ব থেকে মানসিকভাবে আলাদা করুন। আপনার শরীরের প্রতিটি অংশ আলাদাভাবে সরানো উচিত, একে অপরকে স্বাভাবিকভাবে অনুসরণ করে।
- আপনি নেতার মুখোমুখি স্পিন শেষ করবেন এবং নাচতে প্রস্তুত থাকবেন!
5 এর 3 পদ্ধতি: নেতার জন্য একটি আন্ডারআর্ম টার্ন করা
ধাপ ১. সাইড টু সাইড স্টেপ এবং রক-স্টেপ দিয়ে শুরু করুন।
আপনার সঙ্গীর সাথে একটি হাত ধরে রাখুন এবং কয়েকটি সহজ সাইড টু সাইড স্টেপ এবং রক-স্টেপ কম্বিনেশন নিয়ে ছন্দে প্রবেশ করুন। আপনার হাঁটু এবং বাহুগুলি আলগা করুন এবং আন্দোলনে শিথিল করুন।
ধাপ 2. অনুসারীর বাহুর দিকে পাথরের ধাপ থেকে বেরিয়ে আসুন।
নেত্রী একটি আন্ডারআর্ম মোড় দিয়েও ঘুরতে পারে! একটি শুরু করার জন্য, একটি পাথরের ধাপ থেকে বেরিয়ে আসার সময় অনুগামীদের বাহুর দিকে সামান্য পদক্ষেপ নিন। একই সময়ে, আপনার হাতটি আপনার বিপরীত কাঁধের দিকে আলতো করে টানুন।
এটি অনুসরণকারীকে দূরে এবং আপনার পিছনে যেতে শুরু করবে, আপনাকে আপনার পালা শুরু করার জন্য জায়গা দেবে।
ধাপ your। আপনার হাত তুলুন এবং আপনার হাত স্পিন করুন যাতে তালু মুখোমুখি হয়।
অনুগামীর হাত ধরে থাকা হাতটি তুলুন এবং আপনার শরীরকে ঘুরিয়ে দিতে শুরু করুন। এটি অনুসারীর বাহুও তুলবে, আপনাকে নীচে ঘোরানোর জায়গা দেবে। আপনার উত্তোলিত হাতটি স্পিন করুন যাতে পামটি মুখোমুখি হয়, যা আপনাকে ঘোরানোর জন্য আরও নমনীয়তা দেয়।
- আপনার হাঁটু বাঁকুন এবং আপনার পায়ের বলগুলিতে হালকাভাবে সরাতে থাকুন।
- আপনি যদি অনুসারী হন, আপনার হাতের তালু নিচে রাখুন। নেতার পিছনে এক ধাপ এগিয়ে যান যাতে তারা তাদের মুখোমুখি হয় যখন তারা পালা থেকে বেরিয়ে আসে।
ধাপ 4. একটি সহজ, আড়ম্বরপূর্ণ প্রকরণের জন্য হ্যান্ডপাস ব্যবহার করে দেখুন।
যখন আপনি আপনার রক-স্টেপ থেকে বেরিয়ে আসবেন, আপনার ডান হাত দিয়ে ফলোয়ারের কব্জির উপরের অংশটি নিন এবং আপনার বাম দিক দিয়ে ছেড়ে দিন। আপনার পিঠটি আপনার সঙ্গীর মুখোমুখি করুন এবং আপনার হাতটি আপনার পিছনে দিয়ে যান। আপনার পিঠের পিছনে হাত স্যুইচ করুন যাতে আপনি আবার আপনার বাম হাতটি ধরে থাকেন, তারপর একে অপরের মুখোমুখি হতে ঘুরুন।
- অনুসারী হিসাবে, নেতার পিঠের চারপাশে স্বাভাবিকভাবে অনুসরণ করুন এবং ঘুরে দাঁড়ানোর সময় তাদের মুখোমুখি হতে স্লাইড করুন।
- যদি আপনি এবং আপনার সঙ্গী ইতিমধ্যেই নিয়মিত পালা করতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন তবে হ্যান্ডপাস জিনিসগুলিকে মিশ্রিত করার একটি মজার উপায় হতে পারে।
5 এর 4 পদ্ধতি: একটি সুইং হ্যামারলক করা
ধাপ 1. আপনি নাচতে শুরু করার সময় আপনার সঙ্গীর উভয় হাত ধরে রাখুন।
খোলা অবস্থানে শুরু করুন এবং আপনার সঙ্গীর উভয় হাত ধরে রাখুন, কেবল একটির পরিবর্তে। কিছু সহজ পাশ থেকে ধাপ এবং শিলা-ধাপগুলি দিয়ে শুরু করুন।
আপনি সাধারণত খোলা অবস্থানে কেবল একটি হাত ধরে রাখতেন, তবে এই পদক্ষেপের জন্য আপনাকে উভয়ই ধরে রাখতে হবে।
ধাপ ২. অনুগামীদের কাঁধকে একভাবে সামান্য মোচড়ান, তারপর অন্যটি।
প্রথমে 1 টি সাইড টু সাইড স্টেপ করুন। তারপরে, অনুগামীর ডান হাতটি আলতো করে আপনার দিকে টানুন, তারপরে তাদের বাম হাতটি আপনার দিকে টেনে নেওয়ার সময় এটিকে পিছনে চাপুন।
- এই টুইস্ট ফলোয়ারকে তাদের স্পিনে যাওয়ার জন্য কিছু বেগ পেতে সাহায্য করবে।
- অনুগামী হিসাবে, আপনার কাঁধ এবং নিতম্ব সুইভেল করুন এবং আপনার শরীরকে খুলতে দিন। আপনি আপনার ডান পা পিছনে সরাতে পারেন, তারপরে আপনি পাশ থেকে অন্য দিকে ঘুরতে যেতে পারেন।
ধাপ the. অনুগামীদের তাদের বাঁকানো কনুই থেকে স্পিন করুন যখন উভয় হাত ধরে আছে।
এই অবস্থান থেকে, অনুগামীদের একটি বাহু সোজা হবে, অন্যটি বাঁকানো হবে। তাদের বাঁকানো হাতটি তুলুন এবং তাদের অন্য হাতটি ধরে রাখার সময় পালা শুরু করুন।
অনুসারী হিসাবে, আপনার কাঁধ এবং শরীরের উপরের অংশে ঘুরান, তারপর আপনার পোঁদ এবং হাঁটু। আপনার অন্য হাতটি আপনার পিছনে পিছনে ঘুরবে, তবে এটি অস্বস্তিকর হওয়া উচিত নয়।
ধাপ the. অনুগামীদের বাঁকানো হাতটি তাদের পিছনে পিছনে ঘুরিয়ে দিন।
আপনি যখন আপনার শীর্ষ হাত দিয়ে অনুগামীকে ঘুরিয়ে দিচ্ছেন, তাদের অন্য হাতটি আপনার নীচের হাত দিয়ে তাদের পিছনে টানুন। আপনার হাতের কব্জি চারপাশে ঘুরানো উচিত, যাতে তাদের হাতের তালু মুখোমুখি হয়।
এইভাবে তাদের হাত উল্টানো পালা তাদের এবং আপনার জন্য আরও আরামদায়ক করে তোলে।
ধাপ 5. অনুগামীদের শরীর জুড়ে এক হাত দিয়ে স্পিন শেষ করুন, হাত ধরে।
ঘূর্ণন শেষে, অনুগামী যে হাতটি ঘুরাতে ব্যবহার করেনি তা তাদের পিছনের পিছনে অতিক্রম করতে হবে। আপনার হাতটি তাদের বিপরীত নিতম্বের উপর ধরে রাখা উচিত, তাদের শরীর জুড়ে পৌঁছানো।
আপনার অন্য হাত এখনও অনুগামীর হাত ধরে থাকবে, এবং আপনি উভয়ই একে অপরের মুখোমুখি হবেন।
ধাপ the. অনুসারীর নিতম্বের সাথে সামান্য ধাক্কা দেওয়ার সময় একটি রক-স্টেপ করুন।
এই সামান্য বাঁকানো অবস্থান থেকে, একটি শিলা-ধাপ শুরু করুন। যখন আপনি এগিয়ে যান, অনুগামীদের নিতম্বকে সামান্য কোণে পিছনে ধাক্কা দিন, তাদের শরীর খুলুন।
এটি অনুসারীকে বলে যে আপনি তাদের এই অবস্থান থেকে বের করে দিতে চলেছেন। এটি তাদের পালা থেকে বের করে আনতে কিছুটা বেগ পেতে সাহায্য করে।
ধাপ 7. অনুগামীকে তার বাঁকানো হাত থেকে স্পিন করুন যাতে বাঁকা অবস্থান থেকে বেরিয়ে আসে।
যখন আপনি রক-স্টেপে ফিরে আসবেন, অনুগামীদের তাদের নিতম্বের উপর হাত দিয়ে আলতো করে টানুন। আপনার অন্য হাতটি তুলুন যখন আপনি এটি করেন, তাকে তার নীচের দিকে ঘুরতে দেয় এবং স্বাভাবিকভাবেই মোচড় থেকে বেরিয়ে যায়।
- যেহেতু আপনি অনুগামীদের তাদের নিতম্বকে কোণঠাসা করে কিছুটা বেগ পেতে সাহায্য করেছেন, তাই আপনি এই পদক্ষেপটিকে দ্বিগুণ বাঁক দেওয়ার চেষ্টা করতে পারেন। কেবল আপনার হাত ধরে রাখতে থাকুন যখন তারা ঘুরবে, তাদের দ্বিতীয় স্পিনে নিয়ে যাবে।
- আপনি তাদের অন্য হাত ছেড়ে দিতে পারেন যেমন আপনি তাদের ঘুরিয়ে দিচ্ছেন, যাতে আপনি এক হাতে ধরে theতিহ্যবাহী খোলা অবস্থানে চলে যান।
5 এর 5 পদ্ধতি: আপনার পদক্ষেপগুলি মসৃণ করা
ধাপ 1. প্রথমে কোন সঙ্গীত ছাড়াই আপনার মৌলিক পদক্ষেপগুলি অনুশীলন করুন।
আপনি সঙ্গীতে নাচ শুরু করার আগে, নিশ্চিত করুন যে আপনি মৌলিক পদক্ষেপগুলি পেয়েছেন। আপনি একটি ছন্দ খুঁজে পেতে এবং আপনার শরীরের প্রতিটি আন্দোলন নিখুঁত করতে মনোনিবেশ করতে সাহায্য করার জন্য জোরে গণনা করুন।
এটি প্রথমে অস্বস্তিকর মনে হতে পারে, কিন্তু সঙ্গীত ছাড়াই চালগুলি আয়ত্ত করা আপনাকে পেশী স্মৃতি তৈরি করবে যাতে আপনি সঙ্গীত এবং অন্যান্য বিভ্রান্তির সাথে সহজে নাচতে পারেন।
ধাপ 2. একবার আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করলে সুইং মিউজিকের জন্য নাচুন।
আপনি মৌলিক পদক্ষেপগুলি পাওয়ার পরে এবং প্রত্যাখ্যান করার পরে, আপনি আপনার চালগুলি সঙ্গীতে রাখতে শুরু করতে পারেন। অনলাইনে গানগুলি সন্ধান করুন বা একাধিক ভিন্ন গানের চেষ্টা করার জন্য জিভ, জিটারবাগ বা সুইং সিডি দেখুন।
আপনি যদি অনলাইনে সঙ্গীত খুঁজছেন, তাহলে "জিটারবাগ মিউজিক" বা "সুইং ডান্স মিউজিক" দেখুন।
ধাপ more. আরো উন্নত ধাপগুলি চেষ্টা করার জন্য একটি নৃত্য স্টুডিওতে একজন প্রশিক্ষক খুঁজুন।
যদি আপনি মৌলিক ধাপগুলি এবং বাঁকগুলি অতিক্রম করে থাকেন এবং আরও বেশি চ্যালেঞ্জ চান তবে আপনার কাছে একটি নৃত্য স্টুডিও সন্ধান করুন যা পাঠ দেয়। আপনি সহায়ক ভিডিওগুলির জন্য অনলাইনে দেখতে পারেন, অথবা একটি ডিভিডি কিনতে পারেন যা আপনাকে আরও উন্নত পদক্ষেপ শেখায়।
অনলাইনে "আমার কাছাকাছি জিটারবাগ নৃত্য পাঠ" অনুসন্ধান করুন একটি নৃত্য স্টুডিও যা পাঠ প্রদান করে। যদি আপনি করতে পারেন, তাহলে কোন পদক্ষেপগুলি শেখানো হবে এবং সেগুলি আপনার জন্য যথেষ্ট চ্যালেঞ্জিং হবে কিনা তা দেখতে সময়ের আগে কল করুন।
ধাপ 4. অন্যদের সাথে নাচতে একটি সুইং ক্লাবে আপনার পদক্ষেপগুলি চেষ্টা করুন।
যখন আপনি অন্যদের কাছে আপনার চাল দেখানোর জন্য প্রস্তুত হন, তখন সঙ্গীর সাথে একটি স্থানীয় সুইং ক্লাবে যান, অথবা সেখানে পৌঁছানোর পর দম্পতি। সুইং ডান্স ক্লাবগুলি নাচের একটি পুরনো কিন্তু মজার উপায় চেষ্টা করার জন্য প্রাণবন্ত জায়গা, তাই আপনি যদি এখনও বিশেষজ্ঞ না হন তবে চিন্তা করবেন না-শুধু মজা করুন!
