সুতরাং আপনার স্কুলে এমন একটি ঘটনা আসছে যা আপনি মিস করতে চান। এটি একটি বড় পরীক্ষা হোক বা জিমে মাইল দৌড়, আপনি কেবল এটির চিন্তা সহ্য করতে পারবেন না। সবচেয়ে সহজ উপায় হল জাল অসুস্থ, তাই না? এটি কাজ করতে পারে, তবে ইভেন্টের কাছাকাছি দিনগুলিতে আপনার অসুস্থতার পূর্বাভাস দেওয়া শুরু করা গুরুত্বপূর্ণ। স্কুলে কাশি জাল করে, আপনি যখন পুরোপুরি "অসুস্থতার" জন্য বাড়িতে থাকবেন তখন এটি আরও বাস্তবসম্মত এবং বিশ্বাসযোগ্য হবে।
ধাপ
3 এর 1 ম অংশ: একটি বিশ্বাসযোগ্য কাশি অর্জন
ধাপ 1. একটি বড়, গভীর বাতাসের শ্বাস নিন।
যতক্ষণ সম্ভব আপনার নাক দিয়ে শ্বাস নিন। আপনার কাশির পেছনে পর্যাপ্ত "শক্তি" পাওয়ার চাবিকাঠি এটি। যদি আপনি পর্যাপ্ত বাতাস গ্রহণ না করেন, তাহলে আপনি মিষ্টি, দুর্বল কাশি তৈরি করবেন যা কারও দৃষ্টি আকর্ষণ করবে না।
সাবধানে শ্বাস নেওয়ার যত্ন নিন, যাতে মনে হয় না যে আপনি বড় কাশি শোয়ের জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছেন।
ধাপ 2. আগ্রাসীভাবে বায়ু বের করে দিন।
কাশি শুরু করুন, কিন্তু এটিতে কিছু গ্রিট যোগ করার চেষ্টা করুন। আপনার ডায়াফ্রামের গভীর থেকে কাশি, যেন আপনি একটি বক্তৃতা দিচ্ছেন এবং একটি বড় ঘরের পিছনের সারিতে প্রজেক্ট করার চেষ্টা করছেন। এটি বড়, হৃদয়গ্রাহী কাশি তৈরি করতে সাহায্য করবে যা আশা করি কিছুটা উদ্বেগ পাবে।
আপনার কাশি হওয়ার সাথে সাথে আপনার কাশিতে টেক্সচার যোগ করার জন্য কিছু কফ হ্যাক করার চেষ্টা করুন। যদি মনে হয় যে আপনার কাশি পুরোপুরি মসৃণ শ্বাসনালী হয়ে আসছে, তাহলে এটি সত্যিই আঁচড়ানো, কফের কাশির মতো অসুস্থতা নির্দেশ করবে না।
ধাপ 3. আপনার পিছনে কুঁচি।
মনে রাখবেন শেষবার যখন আপনার সত্যিকারের কাশি হয়েছিল, এবং এটি আপনার শরীরে যে শারীরিক প্রভাব ফেলেছিল তা অনুকরণ করার চেষ্টা করুন। একটি বাস্তব, হিংস্র কাশি আপনার শরীরকে নড়বড়ে করে দেবে, যা আপনাকে কিছুটা বাঁকিয়ে দেবে। যখন আপনি কাশি করেন, কুঁজো হয়ে যান এবং আপনার পেটে বা বুকে এক হাত রাখুন। এমনভাবে কাজ করুন যেন এই কাশি গভীর থেকে আসছে এবং আপনার পুরো শরীরে আঘাত করছে।
ধাপ 4. আপনার মুখ েকে রাখুন।
প্রথমত, আপনার মুখ coveringেকে রাখা ভদ্র এবং উপযুক্ত কাজ। এমনকি যখন আপনার কাশি জাল, তখনও এটি আপনার আশেপাশের লোকদের কাছে অপ্রীতিকর হবে যদি আপনি তাদের ফুসফুস হ্যাক করার সময় লালা দিয়ে বিট করেন। দ্বিতীয়ত, আপনার মুখ coveringেকে রাখলে আপনি আপনার কাশির আওয়াজকে একটু বেশি বিকৃত করতে পারবেন, যাতে আপনি সত্যিকারের ঘোলাটে, আঁচড়ানো কাশি অর্জন করতে পারেন যা আপনার অসুস্থতার জন্য শিক্ষকদের বোঝাবে।
যখন আপনার সত্যিই কাশি হয়, আপনি সম্ভবত আপনার মুখ coverেকে রাখবেন, নিজেকে শান্ত করার চেষ্টা করুন এবং এটি নিয়ন্ত্রণে আনুন। আপনি যখন কাশি দিচ্ছেন তখন একই কাজ করুন। এমনভাবে কাজ করুন যেন আপনি মরিয়া হয়ে এটিকে শান্ত করতে চান যাতে সবাই বিভ্রান্ত না হয় যাতে শিক্ষক জানেন যে আপনি এটি মনোযোগের জন্য করছেন না।
3 এর 2 য় অংশ: বিশ্বাসযোগ্যভাবে অভিনয় করা
ধাপ 1. আপনার কথা বলা সীমিত করুন।
যদি এক মুহুর্তে আপনি হিংস্রভাবে কাশির ভান করছেন এবং পরের দিন আপনি বন্ধুর সাথে আড্ডা দিতে ঘুরছেন, আপনি সম্ভবত কাউকে রাজি করবেন না। যখন আপনি দিনের জন্য কাশি দিচ্ছেন, তখন নিজের কাছে থাকুন এবং অন্যদের সাথে কথা বলা এড়িয়ে চলার চেষ্টা করুন। যদি কেউ জিজ্ঞেস করে আপনি কেন এত চুপচাপ, ব্যাখ্যা করুন যে আপনার গলা কোমল এবং কথা বলা আপনাকে ব্যথা দেয়।
আপনি যদি সাধারণত খুব আলাপচারী ছাত্র হন তবে এই পদক্ষেপটি অবিশ্বাস্যভাবে বিশ্বাসযোগ্য হতে পারে।
পদক্ষেপ 2. আপনার গলা ম্যাসেজ করুন।
প্রায়শই যখন আপনার গলা ব্যথা বা খারাপ কাশি হয়, আপনি সম্ভবত আপনার হাত দিয়ে আপনার গলা স্পর্শ করেন, এমনকি যদি এটি অজ্ঞানভাবে হয়। যখন আপনি ক্লাসে বসেন, হোমওয়ার্ক করছেন বা আপনার শিক্ষকের কথা শুনছেন, আপনার গলা এবং ঘাড়ের বাইরে আলতো করে ঘষুন। এটি শিক্ষককে দেখাবে যে আপনি সেই অঞ্চলে অস্বস্তির সম্মুখীন হচ্ছেন এমনকি যখন আপনি কাশির উপযোগী হয়ে ওঠেন না।
ধাপ 3. পানিতে চুমুক দিন।
আপনার অনেক কাশি হলে আপনি এটি করার পরামর্শ দিচ্ছেন অনেক শিক্ষক, তাই তাদের দেখান যে আপনি ইতিমধ্যে এই কৌশলটি ব্যবহার করছেন। একটি অতিরিক্ত প্রভাবের জন্য, আপনি একটি চুমুক পান করার সময় খুব অল্প পরিমাণে পান করুন, যেন আপনার গলা অত্যন্ত ব্যথা করছে। যখন আপনি কাশি শুরু করেন, তখন পানি পান করতে থাকুন যেন আপনি আপনার কাশি শান্ত করার চেষ্টা করছেন।
3 এর 3 অংশ: রাস্পের সাথে কথা বলা
ধাপ 1. আগের দিন আপনার কণ্ঠকে চাপ দিন।
এটি সেই শিক্ষার্থীদের জন্য যারা কাশি জাল করার ব্যাপারে অত্যন্ত গুরুতর! আপনার ফুসফুসের শীর্ষে গান করুন অথবা আগের দিন যতটা জোরে জোরে চিৎকার করুন। আপনি যদি আপনার ভোকাল কর্ডগুলি অতিরিক্ত করে থাকেন তবে সেগুলি স্বাভাবিকভাবেই কোমল এবং পরের দিন রাশী হবে। এছাড়া, গান গাওয়া এবং চিৎকার করা অনেক মজার (এবং মানসিক চাপ মুক্ত) হতে পারে!
আপনি যখন বাড়িতে একা থাকবেন বা বন্ধুদের সাথে থাকবেন তখন এটি করার জন্য একটি সময় খুঁজুন, অন্যথায় আপনার রাশী কণ্ঠস্বর সহজেই বড়দের দ্বারা ব্যাখ্যা করা যায়।
ধাপ 2. মৃদুভাবে কথা বলুন।
যদি শিক্ষক আপনাকে ডাকেন বা কোনো বন্ধু প্রশ্ন করেন, তাহলে আপনার গলা নাজুকভাবে পরিষ্কার করুন এবং শান্ত কণ্ঠে সাড়া দিন। যদি তারা আপনাকে কথা বলতে বলে, ব্যাখ্যা করুন যে আপনি উচ্চস্বরে কথা বললে ব্যথা হয়। একটি খারাপ কাশি আপনার গলাকে পুরোপুরি ধ্বংস করে দিতে পারে, তাই এটি আপনার অসুস্থতাকে আরও বাস্তবসম্মত মনে করবে।
কথা বলতে না পারার জন্য ক্ষমা প্রার্থনা করুন, এবং চেষ্টা করুন যেন আপনি চেষ্টা করছেন। এটি আপনার শরীরকে আপনার নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যাওয়ার ধারণাটিকে শক্তিশালী করবে।
ধাপ 3. আপনার গলা বারবার পরিষ্কার করুন।
ভান করুন যে আপনার শ্বাসনালীতে আপনার ক্রমাগত কিছু অবরুদ্ধ রয়েছে, যা আপনার একটি সত্যিকারের অসুস্থতা হলে একটি সাধারণ অনুভূতি। এটি করার মাধ্যমে, আপনি স্বাভাবিকভাবেই আপনার কণ্ঠে কিছুটা রাশ তৈরি করবেন, এমনকি আপনি অসুস্থ না হলেও। এটি যতটা নিষ্ঠুর মনে হচ্ছে, সত্যিই কিছু শ্লেষ্মা হ্যাক করার চেষ্টা করুন যাতে এটি বিশ্বাসযোগ্য মনে হয়। আপনি এটি করার সময় ক্রমাগত পানিতে চুমুক দিন, যাতে আপনি এটির যত্ন নেওয়ার চেষ্টা করছেন।
যদিও আপনি চান যে আপনার শিক্ষক আপনার কাশি এবং অস্বস্তির বিষয়টি লক্ষ্য করুন, মনোযোগ কেন্দ্রে পরিণত না হওয়ার চেষ্টা করুন। আপনি যদি ওভারড্রামাটিক কাজ করেন, তাহলে আপনার শিক্ষক (এবং সহপাঠীরা) বিশ্বাস করতে শুরু করতে পারেন যে আপনার খারাপ উদ্দেশ্য আছে।
পরামর্শ
- অসুবিধাজনক সময়ে কাশি এটিকে আরো বাস্তবসম্মত করে তোলে। উদাহরণস্বরূপ, আনুগত্যের অঙ্গীকারের ঠিক মাঝখানে- এটি একটি ভাল সময় নয়, কিন্তু আপনি আপনার আসল কাশির সময় দিতে পারবেন না, তাই না?
- আপনার কাজকে খাঁটি দেখানোর জন্য কাশির ড্রপ আনুন, এবং আপনার কাশি ফিট হওয়ার পরে আপনার গলা উপশম করুন।
