মিনিমালিজম একটি জীবনধারা পছন্দ যা একজনের জীবনে অতিরিক্ত বর্জনকে উৎসাহিত করে। সহজভাবে এবং যতটা সম্ভব কম জীবন যাপনের পদক্ষেপ হচ্ছে ভোগবাদ ও বস্তুবাদ থেকে মুক্তির লক্ষ্য। একবার আপনি নিজেকে ন্যূনতম মানসিকতায় নিয়ে গেলে, আপনি আপনার অতিরিক্ত জিনিসপত্র মুছে দিয়ে ন্যূনতম ব্যক্তির মতো জীবনযাপন শুরু করতে পারেন। বৃহত্তর স্কেলে, আপনি আপনার আসবাবপত্র নিচে নামানো, একটি ছোট বাড়িতে চলে যাওয়া বা আপনার যানবাহন থেকে মুক্তি পাওয়ার কথা বিবেচনা করতে পারেন। ন্যূনতম জীবনযাপনের নির্দিষ্ট নিয়ম নেই এবং এটি আপনার পরিস্থিতি নির্বিশেষে আপনার পক্ষে উপযুক্ত।
ধাপ
3 এর 1 পদ্ধতি: মনের সঠিক ফ্রেমে প্রবেশ করা
ধাপ 1. minimalism এর সুবিধাগুলি কল্পনা করুন।
বড় অংশে, মিনিমালিজম আসলে মননশীলতার একটি অনুশীলন। নিজেকে সম্পদ থেকে মুক্ত করার কাজটি আজ আমাদের বিশ্বের বস্তুবাদ, ভোগবাদ এবং বিভ্রান্তি থেকে দূরে সরে গেছে। ন্যূনতম জীবনযাপনের নিম্নলিখিত সুবিধাগুলি বিবেচনা করুন:
- ব্যক্তিগত পরিপূর্ণতার জন্য বস্তুগত আইটেমের উপর কম ফোকাস
- আপনি কত টাকা উপার্জন করেন সে সম্পর্কে মানসিক চাপ হ্রাস
- কম বিশৃঙ্খলা, এবং আরো মুক্ত স্থান
পদক্ষেপ 2. আপনার সামাজিক প্রতিশ্রুতি সীমিত করুন।
বিরক্তিকর সামাজিক জীবন মিনিমালিজমের মৌলিক লক্ষ্যগুলির বিরুদ্ধে যায় - পতন, বিপর্যয় এবং পুনর্বিবেচনা। উদ্যোগ নিন এবং আপনার জীবন থেকে বিষাক্ত সম্পর্কগুলি দূর করুন, পরিবর্তে সেই ব্যক্তিদের দিকে মনোনিবেশ করুন যারা আপনার জন্য সুখী অবস্থায় অবদান রাখে। এমন সম্পর্ক বজায় রাখতে বাধ্য হবেন না যেগুলি আপনার কল্যাণের উপকার করে না, যেমন:
- যাদের হৃদয়ে আপনার সেরা স্বার্থ নেই তাদের সাথে বন্ধুত্ব
- আবার, আবার বন্ধ সম্পর্ক যা আপনাকে দুখ দেয়
ধাপ your. আপনার সোশ্যাল মিডিয়া ক্রিয়াকলাপ বন্ধ করুন
বাকিগুলি রাখতে এবং নিষ্ক্রিয় করতে কয়েকটি সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাপ বেছে নিন। এই ন্যূনতম পদক্ষেপটি দিনের বেলা আপনার প্রাপ্ত সতর্কতা এবং বিজ্ঞপ্তিগুলির সংখ্যা হ্রাস করবে, যা অতিরিক্ত এবং চাপযুক্ত হতে পারে। আপনি যদি অ্যাপ্লিকেশনগুলি থেকে মুক্তি পেতে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করেন না, বিজ্ঞপ্তিগুলি বন্ধ করুন এবং আপনার অবসর সময়ে আপডেটের জন্য চেক ইন করুন।
আপনি যদি ঘন ঘন ব্যবহার করতে অভ্যস্ত হন তবে সামাজিক মিডিয়া এড়াতে শৃঙ্খলা লাগে। আপনি লগ ইন করার আগে, একটি মুহূর্ত নিন এবং গভীরভাবে শ্বাস নিন। আপনি এটি করার সময়, অন্য কিছু ভাবার চেষ্টা করুন যা আপনি করতে পারেন যা আসলে উত্পাদনশীল হবে বা আপনাকে ভাল লাগবে, যেমন বাইরে যাওয়া।
ধাপ 4. একটি ন্যূনতম সম্প্রদায়ের সাথে যোগ দিন।
অনলাইন এবং মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র, কানাডা, অস্ট্রেলিয়া, আয়ারল্যান্ড এবং যুক্তরাজ্যের মতো দেশগুলিতে অসংখ্য সম্প্রদায় রয়েছে, যা ন্যূনতম জীবনযাত্রাকে কেন্দ্র করে। স্থানীয় মিটিং গ্রুপগুলি এই দেশগুলিতে অনুষ্ঠিত হয় - তারা অন্যান্য ব্যক্তিদের ন্যূনতম জীবনযাপনের সাথে দেখা করার এবং তাদের কাছ থেকে আরও জানার একটি অনন্য সুযোগ দেয়। আপনার এলাকায় মিটিংয়ের জন্য চেক করুন, অথবা অন্যান্য মিনিমালিস্টদের কাছে পৌঁছানোর জন্য একটি অনলাইন কমিউনিটির সন্ধান করুন।
3 এর 2 পদ্ধতি: আপনার অতিরিক্ত বিশ্বাসগুলি পরিষ্কার করা
ধাপ 1. আপনি ব্যবহার করেন না এমন আইটেমগুলি তালিকাভুক্ত করুন এবং হারান।
আপনার বাড়িতে যান এবং এমন জিনিসগুলির একটি তালিকা লিখুন যা আপনি কখনই ব্যবহার করেন না, তবে অন্য কেউ হয়তো অনেক উপভোগ করতে পারে (উদা একটি ওয়াফেল প্রস্তুতকারক, যদি আপনি কখনই ওয়াফেল না খান)। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন যে আপনি নিজেকে আগামী 3-6 মাসের মধ্যে আইটেমগুলি ব্যবহার করতে দেখছেন কিনা। যদি উত্তর না হয়, তাহলে তাদের পরিত্রাণ পান:
- বন্ধুদের বা পরিবারের কাছে আইটেম দেওয়া যারা তাদের চাইতে পারে
- অনলাইনে বিক্রির জন্য আইটেম পোস্ট করা
- একটি গ্যারেজ বিক্রয় হচ্ছে
- একটি মজাদার দোকানে আইটেম আনা
- একটি স্থানীয় দাতব্য প্রতিষ্ঠানে জিনিসপত্র দান করা
পদক্ষেপ 2. কাগজের বিশৃঙ্খলা থেকে মুক্তি পান।
অসংগঠিত কাগজপত্র অনেক বিশৃঙ্খলা তৈরি করতে পারে এবং যখন আপনার প্রয়োজন হয় তখন গুরুত্বপূর্ণ নথি খুঁজে পাওয়া কঠিন করে তোলে। শিথিল কাগজগুলিকে ক্যাটাগরিতে সাজানোর জন্য একটি প্রাথমিক পরিষ্কার করুন (যেমন করের কাগজপত্র, ওয়ারেন্টি এবং ব্যবহারকারীর ম্যানুয়াল, ব্যাংক স্টেটমেন্ট ইত্যাদি) গুরুত্বপূর্ণ ফাইলগুলি রাখার জন্য একটি ছোট ফাইলিং ক্যাবিনেটে বা ফাইল ফোল্ডারে বিনিয়োগ করুন এবং অপ্রয়োজনীয় নথির পুনর্ব্যবহার করতে ভুলবেন না (জাঙ্ক মেইল, স্টোর সার্কুলার, ইত্যাদি) যত তাড়াতাড়ি তারা আপনার জন্য প্রাসঙ্গিক নয়। আপনার কাগজপত্র কমানোর জন্য, আপনার ব্যাংক এবং ইউটিলিটি প্রদানকারীদের সাথে অনলাইন বিলিং এর জন্য সাইন আপ করুন।
পদক্ষেপ 3. আপনার পায়খানা পরিষ্কার করুন।
আপনার পায়খানা, ওয়ারড্রব, বা ড্রেসারের মধ্য দিয়ে যান এবং এমন সব কিছু সরিয়ে ফেলুন যা আর মানানসই নয়, খারাপ অবস্থায় আছে, অথবা আপনি বেশ কয়েক মাস পরেননি। পোশাক, জুতা, বুট, বাইরের পোশাক এবং আনুষাঙ্গিকের মাধ্যমে বাছাই করুন এবং স্থানীয় দাতব্য প্রতিষ্ঠানের জন্য পরিধানযোগ্য, বহিরাগত সমস্ত জিনিস প্যাক করুন। জীর্ণ বা ক্ষতিগ্রস্ত জিনিসগুলি ফেলে দিন, অথবা সেগুলি পুনরায় কাজে লাগাতে একপাশে রাখুন (উদা গৃহস্থালি কাপড়, কারুশিল্প প্রকল্পের উপাদান ইত্যাদি)
ধাপ 4. তাদের প্রধান অতীত যে জিনিস নিক্ষেপ।
কিছু জিনিস আছে যা আপনার বাড়ির চারপাশে ঝুলতে পারে যা ফেলে দেওয়া উচিত, উভয়ই স্থান খালি করতে এবং আরও ব্যবহার রোধ করতে। মেয়াদোত্তীর্ণ খাবার, মশলা এবং মশলা, সেইসাথে পুরানো মেকআপ এমন জিনিসগুলির উদাহরণ যা ভবিষ্যতে ব্যবহার এড়াতে অবিলম্বে ফেলে দেওয়া উচিত। পুরাতন আইটেম তৈরী হওয়া এড়ানোর জন্য প্রতি কয়েক মাসে এই আইটেমগুলির নিয়মিত পরিষ্কার করুন।
3 এর পদ্ধতি 3: বড় পরিবর্তনগুলি বিবেচনা করা
পদক্ষেপ 1. অতিরিক্ত আসবাবপত্র পরিষ্কার করুন।
একটি ন্যূনতম জীবনধারা সম্পূর্ণরূপে গ্রহণ করার জন্য, আপনার বাড়িতে অপ্রয়োজনীয় মনে হয় এমন আসবাবপত্রের টুকরাগুলি বাদ দেওয়ার কথা বিবেচনা করুন। শেষ টেবিল, উদাহরণস্বরূপ, সবসময় দরকারী নয় কিন্তু বিশৃঙ্খলা সংগ্রহ করতে থাকে। আলংকারিক ডিসপ্লে ক্যাবিনেট (এবং ডিসপ্লেতে থাকা knickknacks) বড় বিনোদন কেন্দ্রগুলির মতো একটি ন্যূনতম স্থান সহ মোটামুটি অসঙ্গতিপূর্ণ। বড় জিনিস বিক্রি বা দান করুন এবং অতিরিক্ত জায়গা উপভোগ করুন।
ধাপ 2. একটি ছোট বাসস্থান স্থানান্তর বিবেচনা করুন।
সামঞ্জস্য এবং সরলীকরণের থিমের সাথে সামঞ্জস্য রেখে, একটি ছোট থাকার জায়গা খোঁজার কথা বিবেচনা করুন। যখন আমরা এমন একটি সমাজে বাস করি যা আমাদেরকে বড়, চিত্তাকর্ষক "স্বপ্ন" বাড়িগুলির জন্য লক্ষ্য করার জন্য উত্সাহিত করে, তখন একটি ছোট বাসস্থান বেছে নেওয়া আপনার কল্যাণের জন্য একটি ভাল পছন্দ হতে পারে। একটি ছোট ঘর বা অ্যাপার্টমেন্টে থাকার ন্যূনতম পছন্দ আপনার সুখী করতে পারে কারণ:
- এর অর্থ কম debtণ এবং কম আর্থিক ঝুঁকি
- একটি ছোট বাড়িতে কম রক্ষণাবেক্ষণের প্রয়োজন হবে
- একটি ছোট, সাশ্রয়ী মূল্যের বাড়ি বিক্রি করা সহজ হবে (যদি আপনি এটি করতে চান)
- আপনার বিশৃঙ্খলা জমা হওয়ার সম্ভাবনা কম হবে
ধাপ 3. গাড়ী-কম যাওয়ার বিষয়ে চিন্তা করুন।
যদিও গাড়ি ছাড়া জীবনযাপন একটি ন্যূনতম জীবনযাত্রার প্রয়োজনীয় উপাদান নয়, এটি এটির জন্য খুব সহায়ক। গ্যাস, মেরামত, রক্ষণাবেক্ষণ এবং রেজিস্ট্রেশনের মধ্যে, গাড়িগুলি এমন সম্পদ যা আমাদের শক্তি এবং অর্থের ধ্রুবক ভিত্তিতে প্রয়োজন। কিছু মিনিমালিস্টদের নির্দিষ্ট জীবনের পরিস্থিতির কারণে একটি গাড়ির প্রয়োজন হয় (যেমন বাচ্চা থাকা, কাজের জন্য গাড়ির প্রয়োজন) কিন্তু প্রয়োজন হলেই গাড়ি চালানো বেছে নিতে পারেন। আপনি যদি গাড়ি ছাড়া যেতে সক্ষম হন, তাহলে গণপরিবহন, ট্যাক্সি, উবার, অথবা আপনার নিজের দুই পা ব্যবহার করে আপনার জীবনকে সহজ করার কথা বিবেচনা করুন।
পদক্ষেপ 4. আপনার প্রিয়জনের সাথে পরিবর্তনগুলি নিয়ে আলোচনা করুন।
আপনি যদি অন্যদের সাথে থাকেন তবে তাদের সাথে মিনিমালিজমের দিকে আপনার পদক্ষেপ নিয়ে আলোচনা করা এবং তাদের মতামত নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। যদি তারা একটি ন্যূনতম জীবনধারা চেষ্টা করে আপনার সাথে যোগ দিতে আগ্রহী হয়, তাহলে আপনার ভাগ করা বাসস্থান এবং জিনিসপত্রের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার কিছু উপায় নিয়ে আলোচনা করা উচিত, এবং একটি ন্যূনতম পদ্ধতিতে গ্রাস করা। যদি তারা একটি ন্যূনতম পদ্ধতিতে বাস করতে না চায়, তাহলে ভাগ করা স্থান, জিনিসপত্র এবং ভোগ্য সামগ্রীর সাথে আপোষ করার জন্য আপনার ন্যূনতম পরিবর্তনগুলির সীমা এবং পরামিতিগুলি নিয়ে আলোচনা করুন। যোগাযোগ বজায় রাখুন এবং দ্বন্দ্ব এড়ানোর জন্য আপনার বাসস্থানের সমস্ত সম্ভাব্য পরিবর্তনগুলি আগে আলোচনা করুন।
