গ্রাউন্ড করা একটি শাস্তি যা প্রায় সব শিশুই অনুভব করে। আপনি হয়ত ঘর থেকে ছুটে গেছেন, অথবা ধূমপান করতে পেরেছেন, অথবা স্কুলে মারামারিতে জড়িয়ে পড়েছেন। যদি আপনি গ্রাউন্ডেড হয়ে থাকেন, তাহলে কিছু উপায় আছে যা থেকে আপনি বেঁচে থাকতে পারেন। নিজেকে বিনোদন দেওয়ার সময় পরিপক্কতা এবং অন্যান্য মানুষের প্রতি শ্রদ্ধা বিকাশের জন্য সময় নিন।
ধাপ
4 এর মধ্যে পদ্ধতি 1: অন্যান্য জিনিসগুলি সন্ধান করা
পদক্ষেপ 1. আপনার পিতামাতার কাছে একটি ক্ষমা চিঠি লিখুন।
আপনাকে ভিত্তি করে, আপনার বাবা -মা চান যে আপনি জানতে পারেন যে আপনার আচরণ গ্রহণযোগ্য নয়। আপনি কিভাবে আচরণ করেছেন তার জন্য দায়িত্ব নিন এবং এই আচরণের জন্য ক্ষমা প্রার্থনা করুন। একটি আন্তরিক চিঠি লিখুন যা আপনার কর্ম ব্যাখ্যা করে এবং আপনার পিতামাতাকে হতাশ করার জন্য ক্ষমা চায়।
পরিস্থিতি থেকে আপনি যা শিখেছেন তা অন্তর্ভুক্ত করুন এবং পরের বার আপনি কীভাবে ভিন্নভাবে কাজ করবেন।
পদক্ষেপ 2. আপনার হোমওয়ার্ক করুন।
হোমওয়ার্ক বা স্কুল অ্যাসাইনমেন্টের সাথে এগিয়ে যেতে এই সময়টি নিন। গ্রাউন্ডেড হওয়াকে এক ধাপ পিছিয়ে যাওয়া হিসেবে বিবেচনা করবেন না। পরিবর্তে, এমন কাজগুলি সম্পন্ন করে এগিয়ে যান যা আপনার করার জন্য পর্যাপ্ত সময় নাও থাকতে পারে।
ধাপ 3. একটি বই পড়ুন।
পড়া একটি আনন্দদায়ক এবং আরামদায়ক ক্রিয়াকলাপ, এবং বেশিরভাগ বাবা -মা তাদের বাচ্চাদের একটি বইয়ে তাদের নাক কবর দিতে দেখতে পছন্দ করেন। এই সময়টাকে নতুন কিছু শেখার জন্য বা পুরনো প্রিয় কিছু পড়ার জন্য ব্যবহার করুন।
ধাপ 4. একটি প্রকল্প সম্পূর্ণ করুন।
এখন সেই মডেল বা সেলাই প্রকল্পে কাজ করার একটি ভাল সময়। যখন আপনি সাধারণত বন্ধুদের সাথে থাকবেন তখন কিছু ডেডিকেটেড সময় থাকা আপনাকে একটি সৃজনশীল প্রকল্পে মনোনিবেশ করার জন্য কিছুটা মানসিক শান্তি দিতে পারে। আপনি এমনকি পরিবার বা বন্ধুদের জন্য উপহার হিসাবে এই প্রকল্পগুলি ব্যবহার করতে পারেন।
পদক্ষেপ 5. একটি জার্নালে লিখুন।
আপনি হয়তো অনুভব করতে পারেন যে আপনার বাবা -মা আপনাকে ভিত্তি করে অন্যায় করছে। একটি জার্নালে আপনার অনুভূতি লেখা আপনার অনুভূতির জন্য একটি ভাল আউটলেট হতে পারে। আপনি আপনার জার্নালকে ব্যক্তিগত রাখতে পারেন এবং এতে আপনার যা ইচ্ছা লিখতে পারেন। আপনি চাইলে লেখার পর পাতাগুলো ছিঁড়ে ফেলুন।
আপনি একটি ছোট গল্পও লিখতে পারেন বা কবিতা বা গ্রাফিক উপন্যাসের মতো অন্য কিছু সৃজনশীল লেখা করতে পারেন।
পদক্ষেপ 6. কিছু ব্যায়াম পান।
দেখুন আপনি দৌড়াতে বা সাইকেল চালাতে পারেন কিনা। আপনার বাবা -মা আপনার সাথে আসতে চান কিনা তা জিজ্ঞাসা করুন। বাষ্প বন্ধ করার জন্য ব্যায়াম একটি দুর্দান্ত উপায় হতে পারে। এটি আপনার পিতামাতার সাথে বন্ধুত্ব করার একটি দুর্দান্ত উপায়ও হতে পারে, বিশেষত যখন আপনি সাথে থাকছেন না।
ধাপ 7. পরিবারের সদস্যকে একটি চিঠি লিখুন।
আপনি হয়তো কাউকে টেক্সট বা ইমেল করতে অভ্যস্ত হতে পারেন, কিন্তু একটি কলম এবং কাগজ দিয়ে একটি চিঠি লেখা একটি আন্তরিক অঙ্গভঙ্গি যা প্রশংসা করা হবে। এই সময়টি দাদা -দাদি বা প্রিয় চাচাতো ভাইকে লিখতে ব্যবহার করুন। আপনি হয়তো দেখতে পাবেন যে আপনার চিঠি লেখা একটি সম্পর্ককে একটি নতুন এবং অপ্রত্যাশিত উপায়ে লালন করতে পারে।
ধাপ 8. মজা করার চেষ্টা করুন।
যদিও আপনি সাধারণত যে কাজগুলো করতে পছন্দ করেন তা করা থেকে আপনাকে সীমাবদ্ধ করা হতে পারে, এই সময়টাকে মজা করার জন্য ব্যবহার করুন, আপনি যে কাজই করুন না কেন। অন্যান্য আগ্রহগুলি অন্বেষণে কিছু উপভোগ করুন যার জন্য আপনার সাধারণত সময় নেই।
পদ্ধতি 4 এর 2: আপনার পিতামাতার ভাল দিক পেতে
পদক্ষেপ 1. আপনার কর্মের জন্য দায়িত্ব নিন।
যখন আপনি ভুল করেছেন তখন স্বীকার করুন এবং এটি করার জন্য আপনি যে শাস্তি পেয়েছেন তা গ্রহণ করুন। আপনার জন্য কতটা অন্যায় জিনিস তা নিয়ে হৈচৈ করবেন না। আপনি যা করেন তার জন্য দায়িত্ব নেওয়া বড় হওয়ার অংশ।
পদক্ষেপ 2. আপনার পিতামাতার সাথে শ্রদ্ধার সাথে কথা বলুন।
তাদের সাথে কথা বলবেন না বা আপনার শ্বাসের নিচে মন্তব্য করবেন না। সর্বোপরি, চিৎকার করা এবং নাম-কল করা শুরু করবেন না। আপনি কীভাবে শান্ত এবং শ্রদ্ধাশীল হতে পারেন তা প্রদর্শন করুন। আপনার বাবা -মা আপনার কাছ থেকে ভালো মনোভাব দেখতে চান। যখন আপনি গ্রাউন্ডেড হন তখন এটি করা কঠিন হতে পারে, কিন্তু আপনি দেখতে পাবেন যে আপনার জীবন জুড়ে এমন সময় আসবে যখন আপনাকে আপনার মেজাজ নিয়ন্ত্রণ করতে হবে এবং শ্রদ্ধাশীল হতে হবে, এমনকি যখন আপনি এটি পছন্দ করবেন না। এটি আপনার পিতামাতার কাছে আপনার পরিপক্কতা প্রমাণ করার সুযোগ হিসাবে ব্যবহার করুন।
ধাপ compla. অভিযোগ না করেই কাজগুলো করুন
আপনার বাবা -মা আপনাকে আপনার নিয়মিত কাজের পাশাপাশি অতিরিক্ত কাজ করতে বলতে পারেন। এগুলো নিয়ে বকাঝকা না করা বা গালিগালাজ না করেই করুন। আপনার কাজ শেষ করার পরে আপনার বাবা -মাকে বলুন যাতে তারা আপনার কাজ পরীক্ষা করতে পারে।
পদক্ষেপ 4. জিজ্ঞাসা না করে অতিরিক্ত কাজ করুন।
যদি আপনি এমন কিছু দেখেন যা করার প্রয়োজন হয়, সেগুলো করতে বলা না করেই করুন। আপনি যদি সামনের জানালায় আঙুলের ছাপ দেখতে পান, তাহলে কিছু গ্লাস ক্লিনার এবং একটি কাগজের তোয়ালে নিন এবং জানালা পরিষ্কার করার কাজে যান।
কিছু কাজ কয়েক মিনিটের জন্য ঘর থেকে বের হওয়ার একটি ভাল উপায় হতে পারে। কুকুরকে হাঁটার প্রস্তাব দেওয়া বা আপনার ছোট বোনকে পার্কে নিয়ে যাওয়া আপনাকে কিছুটা তাজা বাতাস এবং দৃশ্যের পরিবর্তনের সুযোগ দিতে পারে।
পদক্ষেপ 5. আপনার পিতামাতার সাথে যোগাযোগ করুন।
আপনার পিতামাতার সাথে একটি শান্ত, বসার জন্য কথোপকথন করতে বলুন যাতে আপনি কেন গ্রাউন্ডেড ছিলেন সে সম্পর্কে কথা বলতে পারেন। নিশ্চিত করুন যে আপনি কেবল আপনার মতামতের উপর মনোনিবেশ করছেন না। এখানে মূল বিষয় হল উভয় পক্ষই একে অপরের কথা শোনে।
রক্ষণাত্মক হয়ে উঠবেন না বা নাম-কল বা চিৎকার শুরু করবেন না। শান্ত এবং সম্মানিত থাকুন। এখানে লক্ষ্য প্রদর্শন করা যে আপনি তাদের দৃষ্টিভঙ্গি এবং আপনার ভিত্তি করার যুক্তি বুঝতে পারেন।
4 এর মধ্যে 3 টি পদ্ধতি: বন্ধুদের প্রতি সাড়া দেওয়া
পদক্ষেপ 1. গ্রাউন্ডেড হওয়ার জন্য একটি সাধারণ কারণ দিন।
কেন আপনি গ্রাউন্ডেড সে সম্পর্কে আপনার সমস্ত বিবরণ আপনার বন্ধুদের বলতে হবে না। সর্বোপরি, এটি আপনার এবং আপনার পিতামাতার মধ্যে। আপনি আপনার বন্ধুদের একটি সাধারণ কারণ ব্যাখ্যা করতে পারেন যে আপনি কেন চলচ্চিত্রে যেতে পারবেন না বা কেন আপনি বার্তা পাঠাচ্ছেন না। আপনি সহজ কিছু বলতে পারেন, "আমাদের একটি ভুল বোঝাবুঝি ছিল।"
আপনি কেন গ্রাউন্ডেড সে সম্পর্কে আপনি বন্ধুদের সাথে সৎ হতে পারেন, কিন্তু আপনার বাবা -মা সম্পর্কে খুব বেশি আঁচড়ানোর সময় হিসাবে এটি ব্যবহার করবেন না।
পদক্ষেপ 2. আপনার গ্রাউন্ডিংয়ে একটি ইতিবাচক স্পিন রাখুন।
কিছু "আমি" সময় পেয়ে কতটা ভাল হয়েছে সে সম্পর্কে কথা বলুন। আপনার বন্ধুদের বলার মাধ্যমে একটি ইতিবাচক উপায়ে ভিত্তি সম্পর্কে কথা বলুন যে আপনি উপভোগ্য একক ক্রিয়াকলাপ করতে পারেন যার জন্য আপনার সাধারণত সময় নেই।
ধাপ 3. হিংসা না করার চেষ্টা করুন।
আপনার বন্ধুরা হয়তো আপনাকে ছাড়া মজার কিছু করেছে, কিন্তু মজার কিছু করার এটি আপনার একমাত্র সুযোগ হবে না। অনুরূপ কার্যকলাপ করার পরিকল্পনা করুন। এই কার্যকলাপের জন্য আপনার পিতামাতার অনুমতি পেতে ভুলবেন না।
ধাপ 4. নিয়ম ভঙ্গ করবেন না।
আপনাকে অনুমতি না দিলে কিছু বন্ধুরা আপনাকে ফোন ছিনিয়ে নেওয়ার বা ব্যবহার করতে উৎসাহিত করার চেষ্টা করতে পারে। এই ধরনের সহকর্মীদের চাপের কাছে হস্তান্তর করবেন না। ভাল বন্ধুরা আপনাকে নিয়ম মানতে সাহায্য করবে যাতে আপনি আপনার শাস্তি শেষ করতে পারেন এবং আপনার পিতামাতার বিশ্বাস ফিরে পেতে পারেন।
4 এর পদ্ধতি 4: আরও দায়িত্বশীলতা দেখানো
পদক্ষেপ 1. আপনার পিতামাতার সাথে আলোচনা করুন।
আপনি যদি আরও ক্রিয়াকলাপ করতে চান তবে আপনি আপনার পিতামাতার সাথে একটি চুক্তি করার চেষ্টা করতে পারেন। তাদের বলুন যে আপনি কিছু করবেন এবং জিজ্ঞাসা করুন যে তারা আপনাকে বিনিময়ে কিছু দিতে পারে কিনা।
ক্রিয়াকলাপ বা যে কোনও উপায়ে কাজ করার প্রস্তাব দিন। এমনকি যদি আপনার বাবা -মা আপনাকে বিনিময়ে কিছু দিতে রাজি না হন, আপনি তাদের সাথে কিছু ক্রেডিট অর্জন করতে পারেন যা আপনি পরে নগদ করতে পারেন।
পদক্ষেপ 2. আপনার ভুল পুনরাবৃত্তি করবেন না।
যদি আপনি কোন কিছুর জন্য ভিত্তি করে থাকেন, তাহলে এটি আবার করবেন না। আপনার পিতামাতাকে দেখান যে আপনি আপনার পাঠ শিখেছেন এবং আপনি অভিজ্ঞতা থেকে বড় হয়েছেন।
ধাপ you. আপনি যা পেয়েছেন তার বিপরীত কাজ করুন।
বিপরীত কাজ করে অতীতের ভুল এড়ানোর অতিরিক্ত ধাপে যান। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি কারফিউ অতিক্রম করার কারণে গ্রাউন্ডেড হয়ে থাকেন, তাহলে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনার শাস্তি শেষ হওয়ার পর প্রথম মাসের জন্য আপনার কারফিউয়ের আগে আপনি বাড়িতে পৌঁছেছেন। যদি আপনি ধূমপান করে থাকেন, তাহলে ক্যান্সার সচেতনতার জন্য 5 কে রান করার জন্য সাইন আপ করুন। বিবেকবান, সচেতন এবং দায়িত্বশীল হয়ে আপনার পিতামাতার প্রতি সম্মান প্রদর্শন করুন।
ধাপ 4. একটি খণ্ডকালীন চাকরি পান।
আপনি যদি আরো কিছু করতে সক্ষম হতে চান, আপনি তাদের জন্য অর্থ প্রদান করতে পারেন। আপনার যদি পার্টটাইম চাকরি থাকে-এমনকি বাচ্চা পালন বা কুকুর হাঁটা-আপনি দেখাতে পারেন যে আপনি আরও দায়িত্ব সামলাতে পারেন। আপনার পিতা -মাতা আপনার উদ্যোগ এবং পরিপক্কতায় মুগ্ধ হবেন, যতক্ষণ আপনি চাকরিটি রাখবেন।
পদক্ষেপ 5. আপস করার জন্য প্রস্তুত থাকুন।
দায়িত্বশীল ব্যক্তিরা আপোষ করতে সক্ষম হয় এবং যখন তারা তাদের পথ না পায় তখন তারা ফিট করে না। আপনি যা পেয়েছেন তাতে সন্তুষ্ট থাকুন এবং কিছুটা পাওয়ার জন্য কিছুটা দেওয়ার জন্য প্রস্তুত থাকুন।
