অসুস্থ হওয়া মজা নয়, এবং যখন আপনি কিছুই করার সাথে বাড়িতে বসে থাকেন তখন এটি আরও কম মজাদার। বাড়িতে অসুস্থ হলে মজা করার জন্য, আপনার আগ্রহের ক্রিয়াকলাপগুলিতে মনোনিবেশ করুন এবং আপনাকে বিশ্রাম এবং বিশ্রামের অনুমতি দেয়। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি ভাল বই পড়তে পারেন, গরম স্নান করতে পারেন, এক ব্যক্তি খেলা খেলতে পারেন, অথবা কিছু সৃজনশীল প্রচেষ্টায় কাজ করতে পারেন। স্ব-কী ক্রিয়াকলাপগুলির সাথে লেগে থাকার মাধ্যমে, আপনি আপনার একঘেয়েমি দূর করার পাশাপাশি আপনার শরীরকে দ্রুত নিরাময়ে সহায়তা করতে পারেন।
ধাপ
4 এর মধ্যে পদ্ধতি 1: শান্ত এবং শান্ত রাখা
ধাপ 1. ঘুমানোর চেষ্টা করুন।
ঘুম আপনাকে দ্রুত সংশোধন করতে সাহায্য করার নিশ্চিত উপায়। এটি আপনাকে ক্লান্ত করার জন্য একটু পড়তে সাহায্য করতে পারে। যতক্ষণ ইচ্ছা ঘুমাও। আপনি অসুস্থ হলে তাড়াতাড়ি উঠার দরকার নেই।
ধাপ ২. একটি শান্ত সময় আছে যেখানে কেউ উচ্চস্বরে কথা বলার আশেপাশে নেই।
টিভি বন্ধ করুন এবং ইলেকট্রনিক ডিভাইস ব্যবহার করবেন না।
ধাপ 3. আপনি যতটা সম্ভব শিথিল করুন।
কিছু যোগ, স্ট্রেচিং বা মেডিটেশন করুন। এমন কিছু করবেন না যা অস্বস্তিকর বা আপনার অসুস্থতার লক্ষণ বাড়ায়।
বাইরে গিয়ে বিশ্রাম নিও! আপনি যেখানে থাকেন সেখানে ঠান্ডা না থাকলে বাইরে যান এবং কিছু তাজা বাতাস পান এবং বসুন! এটি সত্যিই শান্তিপূর্ণ এবং আপনি যে কোন বন্যপ্রাণী দেখতে পারেন। আপনি এমনকি আপনার বারান্দায় আরাম করতে পারেন।
ধাপ 4. দিনে আপনি যা চান সব সংগ্রহ করুন।
এর মধ্যে রয়েছে টিস্যু, কাশির ড্রপ, জলখাবার, টিভি রিমোট ইত্যাদি পালঙ্কে ক্যাম্প স্থাপন করুন এবং সারাদিন অলস থাকুন। আপনার পছন্দের কিছু টিভি শো দেখুন। পরিবর্তনের জন্য বিশেষ বর্ধিত পর্বগুলি দেখুন। অথবা, শুধু একটি সিনেমা দেখুন। যদি আপনার পছন্দের কোনো শো চালু না থাকে, তাহলে আগে থেকেই কিছু রেকর্ড করুন অথবা নেটফ্লিক্স বা রেড বক্সের মতো টিভি পরিষেবা ব্যবহার করুন।
বিবিসি আইপ্লেয়ার বা অন্যান্য অন-ডিমান্ড টিভি পরিষেবাগুলিতে প্রোগ্রাম দেখুন। আপনি মিস করেছেন এমন প্রোগ্রামগুলি ধরুন।
ধাপ 5. আপনার পছন্দের আরামদায়ক পায়জামা পরুন।
যথেষ্ট উষ্ণ (বা যথেষ্ট ঠান্ডা) রাখতে ভুলবেন না এবং এমন কিছু পরবেন না যা সংকোচন বা চুলকানি অনুভব করে।
4 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: শান্ত কাজগুলি
পদক্ষেপ 1. সম্প্রতি আপনার মনের মধ্যে থাকা জিনিসগুলি সম্পর্কে চিন্তা করার জন্য সময় নিন।
অবশেষে কিছু জিনিস সাজানো ভাল লাগবে।
ধাপ ২. একটি ভাল বই পড়া শুরু করুন।
প্লট এবং চরিত্রগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন এবং এটি আপনাকে যে গল্পটি নিয়ে যায় সে সম্পর্কে কী।
ধাপ 3. একটি পত্রিকা পড়ুন।
ন্যাশনাল জিওগ্রাফিক কিডস বা নিকেলোডিয়ন হয়তো একটু শিশুসুলভ হতে পারে, কিন্তু সেগুলো পড়লে আপনি ভালো বোধ করবেন কারণ তারা আপনাকে খুব বেশি চিন্তা না করেই কিছু করতে দেবে।
ধাপ 4. নিজের সাথে একটি কথোপকথন করুন।
শুনতে অদ্ভুত লাগতে পারে কিন্তু আপনার নিজের কাছে যা বলার আছে তা শুনতে সত্যিই আকর্ষণীয়।
ধাপ ৫। যদি আপনি সত্যিই ক্লান্ত এবং অসুস্থ বোধ করেন এবং কম্পিউটারে থাকার শক্তি না পান বা কোনো ধরনের কাজ শুরু করেন, তাহলে শুধু সোফায় বা বিছানায় শুয়ে থাকুন।
মধু এবং লেবুর পানীয়ের মতো গরম কিছু পান করুন এবং পুরনো ম্যাগাজিনের একটি স্ট্যাক পাওয়া যায়।
পদক্ষেপ 6. পোষা ঘড়ি।
আপনি যদি কিছু করতে না চান তবে কেবল আপনার পোষা প্রাণী দেখুন!
4 এর মধ্যে 3 টি পদ্ধতি: সহজ কাজগুলি
ধাপ 1. একটি গরম বুদবুদ স্নান, বা একটি চমৎকার বাষ্পী ঝরনা নিন।
একটি সুন্দর উষ্ণ স্নান আপনাকে আরও ভাল বোধ করতে এবং আরাম বোধ করতে সহায়তা করবে।
পদক্ষেপ 2. একটি বালিশ এবং কম্বল দুর্গ তৈরি করুন এবং এটিতে ঘুমান।
কিন্তু যদি আপনি সত্যিই খারাপ বোধ করেন, তাহলে যতক্ষণ না আপনি ভাল বোধ করছেন ততক্ষণ এই ধাপটি চেষ্টা করবেন না।
ধাপ 3. আপনার কম্পিউটারে গেম খেলুন।
যদিও এটি অত্যধিক করবেন না; যদি এটি আপনাকে আরও খারাপ মনে করে তবে থামুন।
ধাপ 4. এলোমেলো, নিজের মজার ছবি, বাইরের বিশ্ব, আপনার পোষা প্রাণী, যাই হোক না কেন
আপনি উইকিহাউ নিবন্ধের জন্য ছবিও তুলতে পারেন।
পদক্ষেপ 5. আপনার নখ এবং পায়ের নখ করুন।
তারা কি অতিরিক্ত দীর্ঘ? তাদের একটি কাটা দিন। আপনি কি নেইল পলিশ যোগ করছেন? পালিশ রিফ্রেশ করার সময়।
ধাপ 6. একটু বাইরে হাঁটুন, অথবা শুধু বাইরে বসুন।
কখনও কখনও এটি কিছু তাজা বাতাস পেতে সাহায্য করে।
ধাপ 7. আপনার প্রিয় টিভি শোতে ফোম ডার্ট গুলি করুন।
বুম! হেডশট!
ধাপ 8. আপনার বন্ধুদের টেক্সট করুন।
তারা এমন আকর্ষণীয় গসিপ করতে পারে যা আপনি কর্মক্ষেত্রে বা স্কুলে মিস করেছেন, অথবা আপনি কতটা অসুস্থ তা নিয়ে অভিযোগ করতে পারেন।
ধাপ 9. আপনার প্রিয় খেলা খেলুন।
নিজের দ্বারা একটি বোর্ড গেম খেলার চেষ্টা করুন, অথবা সলিটায়ারের মতো এক ব্যক্তি গেমের জন্য যান।
ধাপ 10. যদি আপনি ঘুরে যেতে পারেন, বাড়িতে কিছু রান্না করুন।
এটি আপনাকে আপনার মনকে সরিয়ে ফেলতে সাহায্য করে, এবং পরে আপনার খেতে কিছু ভালো লাগে।
ধাপ 11. আপনার ফোনে খেলুন, আইপড, ইত্যাদি এটি আপনাকে ব্যস্ত রাখে।
তবে যদি আপনার মাথাব্যথা হয় বা ভালো না লাগে, একটু বিশ্রাম নিন, তারপর কম্পিউটারে টেক্সট বা চ্যাটিং করার পরিবর্তে বন্ধুকে কল করুন।
পদ্ধতি 4 এর 4: সৃজনশীল ধারণা
ধাপ 1. আঁকা।
এমনকি যদি আপনি ছবি আঁকতে ভাল নাও হন তবে চারপাশে গোলমাল করা মজাদার হতে পারে।
ধাপ 2. পুরানো ছবিগুলি দেখুন।
যখন আপনি অসুস্থ বিছানায় শুয়ে থাকবেন তখন তারা ভাল, পুরানো স্মৃতি ফিরিয়ে আনতে পারে।
পদক্ষেপ 3. গুগল আপনার পারিবারিক গাছ।
দীর্ঘ হারিয়ে যাওয়া পূর্বপুরুষদের সন্ধান করুন।
ধাপ 4. গান শুনুন।
এটা খুব জোরে রাখবেন না, যদিও; এটি আপনার জন্য ভাল নয়, বিশেষত যখন আপনি অসুস্থ।
আপনার প্রিয় গানের প্রতিটি শব্দ শিখুন। গানের গুগল করুন এবং এটি কয়েকবার গেয়ে নিন।
ধাপ 5. আপনি এখনও করেননি এমন কোনও হোম প্রকল্প শেষ করুন।
আপনার ট্রেডিং কার্ডগুলি সাজানোর বা আপনার অনুপস্থিত স্লিপারের খোঁজ নেওয়ার এখনই উপযুক্ত সময়। যাইহোক, আপনি অসুস্থ তাই নিজেকে অত্যধিক পরিশ্রম করবেন না।
ধাপ 6. কাগজের স্তূপ খুঁজুন।
কাগজের বিমান বা অন্যান্য অরিগামি ফিগার তৈরি করুন।
ধাপ 7. স্কুল কাজের উপর ধরা।
এটি বিস্ময়কর নাও হতে পারে, তবে আপনি যখন স্কুলে যাবেন এবং আপনি পিছনে নেই তখন আপনি খুশি হবেন।
ধাপ you're. আপনি যখন ভালো হবেন তখন কি করতে যাচ্ছেন তার পরিকল্পনা শুরু করুন
ধাপ 9. আপনার স্বপ্নগুলি লিখুন।
আপনার স্বপ্নের ঘর আঁকুন বা লিখুন। কার্পেট প্যাটার্ন বা রঙের মতো সামান্য বিবরণ যোগ করুন। আপনার প্রিয় বই বা চলচ্চিত্রের থিম বা প্লট আঁকুন বা লিখুন। আপনি হ্যারি পটারে আপনার প্রিয় দৃশ্য থেকে একটি ছবি আঁকতে পারেন, অথবা চরিত্রের পরিস্থিতিতে আপনি কী করবেন তা লিখুন। আপনার স্বপ্নের পোষা প্রাণী বা প্রেমিক/প্রেমিকা/স্বামী/স্ত্রীর আদর্শ বৈশিষ্ট্যগুলি তালিকাভুক্ত করুন। আপনার স্বপ্নের পোশাক বা কাজের বর্ণনা দিন। আপনার স্বপ্নের জীবন তৈরি করতে আপনার স্বপ্নের ছবি এবং/অথবা তালিকা এবং অনুচ্ছেদের সাথে একটি কোলাজ তৈরি করুন।
পরামর্শ
- কিছু তাজা বাতাস পেতে একটি জানালা খুলুন যাতে ঘরটি আপনার জন্য এতটা জমে না।
- খেয়াল রাখবেন যেন প্রচুর পরিমাণে জাঙ্ক ফুড না খায়; এটি আপনাকে আরও খারাপ বোধ করবে। কিছু স্বাস্থ্যকর ফল খাওয়ার চেষ্টা করুন, আপনি মাধুর্যের তৃপ্তি পান, কিন্তু ডাম্পি অনুভূতি নয়।
- আপনার পরিবারকে সাহায্য করতে বলুন। যদি আপনি মোটেও ভাল বোধ না করেন এবং উঠতে না চান, তাহলে আপনি সম্ভবত তাদের আপনার কাছে কিছু পড়তে, খাওয়া বা করার জন্য আনতে বলতে পারেন।
- লাইট নিভিয়ে দিন, এটি আপনার শরীরকে শিথিল করতে সাহায্য করবে এবং আপনাকে আরও দ্রুততর হতে সাহায্য করবে।
- স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন। জাঙ্ক ফুড অস্বাস্থ্যকর এবং আপনাকে আরও খারাপ মনে করতে পারে। আদর্শভাবে ফল এবং শাকসবজিগুলিতে লেগে থাকুন। আপনি সবজির স্যুপ বা ফলের সালাদ তৈরির চেষ্টা করতে পারেন। গ্রানোলা বারগুলি ভাল হতে পারে কারণ সেগুলি স্বাস্থ্যকর এবং আপনাকে শক্তি দেয়!
- আপনি যদি বিরক্ত হন, আপনার প্রিয় বিষয় নিয়ে গবেষণা করুন এবং নতুন এবং দুর্দান্ত জিনিসগুলি শিখুন যা আপনি পরে আপনার বন্ধু এবং পরিবারকে মুগ্ধ করতে ব্যবহার করতে পারেন!
- যদি আপনার সাইনাস অপরাধী হয়, একটি উষ্ণ বাষ্প বা শীতল কুয়াশা হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন। যদি আপনার কাছে এটি না থাকে তবে জল ফুটিয়ে নিন এবং পাত্রের কাছে দাঁড়ান।
- একটি ভাল পরিমাণ পানি ফুটিয়ে নিন (অথবা অন্য কাউকে এটি করতে দিন) এবং আপনার প্রিয় চায়ের একটি পাত্র তৈরি করুন। আপনি যে কোন সময় নিজেকে একটি কাপ pourেলে দিতে পারেন এবং আপনাকে ফুটন্ত পানি রাখতে হবে না।
- যদি আপনার কোন তারিখ থাকে, তাদের পাঠান বা ইমেল করুন। তারা সম্ভবত বুঝতে পারবে। এছাড়াও তারা সম্ভবত অসুস্থ হতে চায় না।
- যখন আপনি বিরক্ত বা অসুস্থ হন তখন কাগজের তুষারকণাগুলি এত অসাধারণ। তারা এত সহজ এবং সম্ভাবনাগুলি অসীম!
- কোথাও চুপচাপ বসে থাকুন এবং আপনার পছন্দের কিছু দেখুন, অথবা ডিএস বা ল্যাপটপে খেলুন, কিন্তু যদি আপনি অসুস্থ বোধ করেন তবে এটি অতিরিক্ত করবেন না।
- যদি এটি সপ্তাহান্তে হয়, আপনার বন্ধুদের একাধিক ডিভাইসে ফেসটাইম করুন এবং একটি গ্রুপ চ্যাট করুন।
- আপনার প্রিয় টিভি শো দেখে ম্যারাথন করুন।
- একটি পানির বোতল এবং স্বাস্থ্যকর বা আরামদায়ক খাবার, যেমন স্যুপ, ফল, একটি স্মুদি ইত্যাদি আপনাকে শুরু করার জন্য দুর্দান্ত পছন্দ। কিছু টিস্যুও হাতে আছে। যদি আপনি ঘুমাতে না পারেন এবং আপনি আরাম করতে চান, তাহলে কেবল আলো নিভে বা বন্ধ করে বিছানায় শুয়ে পড়ুন এবং সমস্ত আরামদায়ক এবং আরামদায়ক হোন। এটা সাহায্য করে!
- মনে রাখবেন বসা থেকে একটু বিরতি নিন এবং উঠে দাঁড়ান এবং ঘুরে বেড়ান, এমনকি এটি বাথরুম এবং পিছনে থাকলেও।
- কভারের নিচে পান এবং একটি প্রিয় সিনেমা দেখুন।
- যদি আপনার পেটের সমস্যা হয় তবে পেপারমিন্ট চা পান করার চেষ্টা করুন।
- বাড়িতে থাকাকালীন নিজেকে সর্বশেষ সব গসিপে ব্যস্ত রাখুন! অথবা অন্য যাই হোক না কেন। আপনার বন্ধুদের টেক্সট করুন এবং তাদের সাথে কথা বলুন। তারা আপনাকে নিয়ে চিন্তিত! এটি আপনাকে একঘেয়েমি এবং অসুস্থ বোধ থেকে বিভ্রান্ত করবে।
- আপনার কাছে প্রচুর সময় আছে এমন একটি গান বা গল্প লেখার চেষ্টা করুন।
- সর্বদা স্নান করুন এবং নতুন পোশাক পরুন। নিজেকে রিফ্রেশ করলে ভালো লাগবে।
- যদি আপনার পেটের ফ্লু থাকে এবং ক্ষুধা হয় তবে বরফের চিপস দিয়ে শুরু করুন। যদি ঠিক হয়ে যায়, কিছু লবণাক্ত ক্র্যাকার বা জেলো খান।
- কাগজের স্নোফ্লেক তৈরি করুন। আপনি প্রতিটিকে কতটা সৃজনশীল এবং অনন্য করতে পারেন তা দেখুন।
- আপনার কম্পিউটার বা অন্য মোবাইল ডিভাইসে একটি গেম ডাউনলোড করুন বা খেলুন যাতে আপনি বিরক্ত না হন।
- খুব বেশি নড়াচড়া করবেন না অথবা আপনার মাথা খারাপ হতে পারে।
- শুধু আরাম করার চেষ্টা করুন। কমপক্ষে এক বা দুই ঘন্টা শুয়ে থাকুন, তারপরে বিছানায় ক্রিয়াকলাপ শুরু করুন। সবকিছু ঠিক আছে কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার শরীরকে একটি অতিরিক্ত বিশ্রাম দিন।
- একটি জার্নালে লিখুন। এটি আপনার সমস্ত অনুভূতি বের করে কাগজে দেয়। এটি আপনাকে ফোকাস করার জন্য কিছু দেবে।
সতর্কবাণী
- যদি আপনি বমি করছেন, অথবা আপনার বমি করার জন্য ভাইরাস আছে, তাহলে একটি বাটি, বালতি, বা এমনকি একটি বিন কাছাকাছি রাখা সহজ। এটি আপনাকে দ্রুত পরিষ্কার করতে সাহায্য করে যখন আপনি খুব ভাল বোধ করেন না।
- যখন আপনার পেটের অসুখ হয়, তখন আপনি শুকিয়ে যেতে পারেন। চারপাশে জল রাখুন।
- নিজেকে বেশি কাজ করবেন না (খেলাধুলা করুন, ঘুরে বেড়ান এবং অনুরূপ ক্রিয়াকলাপ)। এটি আপনাকে আরও খারাপ বোধ করতে পারে।
- আপনার পরিবারের চারপাশে থাকাকালীন অসুস্থ না হওয়ার চেষ্টা করুন। পরিবারের সদস্যদের সাথে ক্রিয়াকলাপ না করা কঠিন, তবে আমরা সাধারণত আমাদের জীবাণু ছড়িয়ে এবং ভাগ করি।
