অসুস্থ হওয়া সাধারণত ব্যক্তিগত এবং পেশাগত ব্যস্ততা হারানোর জন্য একটি গ্রহণযোগ্য অজুহাত হিসাবে বিবেচিত হয়। যদিও আপনি শারীরিকভাবে অসুস্থ নাও হতে পারেন, আপনি স্কুল, কর্মক্ষেত্র বা সামাজিক অনুষ্ঠান সহ বিভিন্ন পরিস্থিতি এড়াতে সহজেই একটি রোগকে জাল করতে পারেন। আপনার স্ট্রেপ গলা আছে এমন ভান করা একটি দরকারী উদাহরণ, কারণ একজন ব্যক্তির অসুস্থতা না থাকলেও এর লক্ষণ থাকতে পারে। সঠিক জাল লক্ষণগুলির সাহায্যে, আপনি যে কাউকে আপনার গলা স্ট্রেপ আছে তা বোঝাতে সক্ষম হবেন।
ধাপ
3 এর অংশ 1: ভিত্তি স্থাপন
ধাপ 1. স্ট্রেপ গলার লক্ষণগুলি জানুন।
আপনি স্ট্রেপ গলা জাল করার আগে, লক্ষণগুলি কী তা জেনে নিন। এটি অন্যদের বোঝাতে সাহায্য করে যে আপনার অসুস্থতা আসল।
- স্ট্রেপ থ্রোটার সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ হল গলা ব্যথা, গিলতে অসুবিধা, লাল বা ফোলা টনসিল (যদি থাকে), সাদা দাগ বা মুখের পিছনে ছোট লাল দাগ এবং গলায় ফোলা বা কোমল লিম্ফ গ্রন্থি। কম সাধারণ উপসর্গ হল জ্বর, মাথাব্যথা, ফুসকুড়ি, ক্লান্তি এবং পেট ব্যথা।
- এই উপসর্গগুলি থাকা সম্ভব এবং গলা না থাকা সম্ভব। শুধুমাত্র একজন ডাক্তার প্রকৃতপক্ষে রোগ নির্ণয় নিশ্চিত করতে পারেন।
ধাপ ২। স্ট্রেপ থ্রোট থাকতে কেমন লাগে মনে রাখবেন বা শিখুন।
অতীতে স্ট্রেপ গলা হলে আপনি কেমন অনুভব করেছিলেন তা স্মরণ করা আপনাকে যখন আপনি এটি নকল করছেন তখন কীভাবে আচরণ করবেন তা মনে রাখতে আপনাকে সহায়তা করে। যদি আপনি এটি কখনও না পান তবে এটি কেমন লাগে তা সম্পর্কে জানুন। যখন আপনি অন্যদের আপনার অসুস্থতা বোঝানোর চেষ্টা করছেন তখন উভয়ই তথ্যের দরকারী অংশ।
- আপনার যদি কখনও স্ট্রেপ থ্রোট না থাকে, আপনি অন্য কাউকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন যে তারা যখন এটি পেয়েছিল তখন তারা কেমন অনুভব করেছিল অথবা আপনি কেমন অনুভব করেন তা নিয়ে গবেষণা করতে পারেন।
- সাধারণভাবে, স্ট্রেপ গলা একটি পূর্ণাঙ্গ কেস হয়ে উঠতে কয়েক দিন সময় লাগে। আপনি এই পর্যায়ে পৌঁছানোর আগে যেখানে এটি গিলতে বা কথা বলা খুব বেদনাদায়ক হতে পারে বা আপনি আপনার গলায় দাগ দেখতে পান, আপনার গলায় প্রায়ই একটি লক্ষণীয় "সুড়সুড়ি" থাকবে। সম্ভবত আপনার গলায় নিম্নমানের ব্যথা থাকবে। যেহেতু কেউ এটি দেখতে বা অগত্যা শুনতে পারে না, আপনি সহজেই উল্লেখ করতে পারেন যে আপনার এই লক্ষণগুলি রয়েছে।
ধাপ friends. বন্ধু, পরিবার এবং সহকর্মীদের কাছে দূরে থাকুন।
এমনভাবে অভিনয় করার মাধ্যমে যেন আপনি খুব ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন বা কথোপকথন বা উপস্থাপনায় মনোনিবেশ করার জন্য যথেষ্ট ভাল বোধ করছেন না, এটি অন্যদেরকে ইঙ্গিত দেবে যে আপনি অসুস্থ হতে পারেন বা অসুস্থতা নিয়ে আসছেন।
আপনি যদি ইভেন্টের দিন একটি প্রতিশ্রুতি এড়াতে চান, তাহলে দূরবর্তী এবং অলস অভিনয় আপনার জন্য বলার পথ সুগম করবে যে আপনি গলা ব্যাথা বা স্ট্রেপ গলায় ভুগছেন। এটি আপনার অসুস্থতাকে আরো বিশ্বাসযোগ্য মনে করবে।
ধাপ 4. উল্লেখ করুন যে আপনি আসলে "অসুস্থ হওয়ার আগে স্ট্রেপ থ্রোটের লক্ষণগুলি আছে।
”দূর থেকে কাজ করে এবং তারপর অন্যদেরকে বলে যে আপনি স্ট্রেপ থ্রোটের কিছু লক্ষণ অনুভব করেছেন, আপনি একই দিনে বা কয়েক দিন পরে আরও বিশ্বাসযোগ্যভাবে অসুস্থতাকে নকল করতে পারেন।
- আপনি যে উপসর্গের সম্মুখীন হচ্ছেন তা বলার জন্য সেরা ব্যক্তিরা হলেন: যদি আপনি স্কুল মিস করতে চান তবে বাবা -মা এবং ভাইবোন; সহকর্মী বা আপনার বস যদি আপনি কাজ মিস করতে চান; অথবা বন্ধুরা যদি আপনি সামাজিক ব্যস্ততা থেকে বেরিয়ে আসার চেষ্টা করেন।
- উপসর্গগুলোকে সূক্ষ্মভাবে তুলে ধরুন। কেবল "আমার এই উপসর্গগুলি আছে" বলা একটি মৃত উপহার হতে পারে যা আপনি মিথ্যা বলছেন। পরিবর্তে, আপনার গলা পরিষ্কার করুন এবং বলুন "ওহ, আমি আমার গলার পিছনে একটি সুড়সুড়ি লক্ষ্য করেছি" হয় আজ বা গত কয়েকদিনে।
ধাপ 5. স্ট্রেপ গলার প্রাদুর্ভাব উল্লেখ করুন।
আপনি লক্ষণীয়ভাবে আপনার লক্ষণগুলি উল্লেখ করার পরে, বলুন "আমি আশা করি আমি যে স্ট্রেপ গলাটি পাচ্ছি না।" এই দাবি করা, যা আসলে কেউ যাচাই করতে পারে না, আপনার অসুস্থতাকে আরও বৈধ করে।
- স্ট্রেপ গলা অত্যন্ত সংক্রামক, তাই এটি সম্পূর্ণরূপে সম্ভব যে এমন একটি প্রাদুর্ভাব হতে পারে যা আপনাকে সংক্রামিত করে।
- আবার, এটি অনিয়মিতভাবে করতে ভুলবেন না যাতে মনে হয় আপনি জাল করছেন।
- আপনি প্রাদুর্ভাব সম্পর্কে আপনার বক্তব্যকে আরও শক্তিশালী করতে পারেন যেমন "আমি আশা করি আমি স্ট্রেপ গলা পাচ্ছি না যা আমি ঘুরে বেড়াচ্ছি কারণ আমি বন্ধুদের সাথে রাতের খাবারের অপেক্ষায় আছি।"
ধাপ your। আপনার ভুয়া উপসর্গগুলি স্ট্রেপ থ্রোটার একটি পূর্ণাঙ্গ ক্ষেত্রে পরিণত হওয়ার আগে তাদের বিরুদ্ধে লড়াই করুন।
আপনি যদি উল্লেখিত স্ট্রেপের জাল লক্ষণগুলির বিরুদ্ধে লক্ষণীয়ভাবে চেষ্টা করেন তবে এটি আপনার অসুস্থতা এবং আপনি যে প্রতিশ্রুতি এড়ানোর আশা করছেন তাতে যোগ দিতে অক্ষমতার জন্য অন্যদের বিশ্বাস করে।
- আপনার লক্ষণগুলির সাথে "লড়াই" করার কিছু ভাল উদাহরণ হল মধু দিয়ে চা পান করা বা গলা লজেন্সে চুষে আপনার বিরক্ত গলাকে "শান্ত" করা, এমনকি গলা গরম রাখতে গলায় স্কার্ফ জড়িয়ে রাখা।
- লবণ পানি দিয়ে গার্গল করুন। এটি একটি প্রকৃত গলাকে প্রশমিত করার একটি উপায় এবং দেখাবে যে আপনি আপনার নিজের বিরক্ত গলার যত্ন নেওয়ার চেষ্টা করছেন।
3 এর 2 অংশ: স্ট্রেপ গলা জাল করা
পদক্ষেপ 1. নিয়ন্ত্রণযোগ্য উপসর্গ আছে।
আপনার গলায় নকল ফুলে যাওয়া বা দাগ হওয়া কঠিন হতে চলেছে, তাই ব্যথা, ক্লান্তি এবং জ্বরের মতো উপসর্গগুলি নিয়ন্ত্রণ করুন।
স্ট্রেপ থ্রোটের প্রকৃত শারীরিক উপসর্গ দেওয়ার দাবি করে এমন কিছু না নেওয়াই ভালো। এগুলি আপনাকে খুব অসুস্থ করে তুলতে পারে।
পদক্ষেপ 2. আপনার গলা কতটা ব্যাথা করছে তা দেখানোর জন্য কথা বলা এড়িয়ে চলুন।
স্ট্রেপ গলাযুক্ত ব্যক্তি সাধারণত অনেক কথা বলার জন্য খুব বেশি ব্যথা পান। আপনি যদি মাথা বা হাতের ইশারায় বা এমনকি নোট লিখে প্রশ্নের উত্তর দেন, তাহলে এটি মানুষকে বোঝাতে সাহায্য করে যে আপনার গলা কথা বলার জন্য খুব ব্যথা করছে।
এটাও যুক্তিযুক্ত যে আপনি যখন কিছু বলেন, খুব জোরে না বলা বা চিৎকার না করা। মনে রাখবেন, আপনি কথা বলার জন্য খুব বেশি কষ্টে আছেন। যদি আপনি একই দিনে প্রতিশ্রুতি থেকে বেরিয়ে আসতে চান তবে এটিও বিশেষভাবে কার্যকর হতে পারে।
ধাপ whatever। আপনি যে প্রতিশ্রুতিতে যোগ দিতে চান না সে সম্পর্কে কথা বলা এড়িয়ে চলুন।
এটি একটি মৃত উপহার যা আপনি সম্ভবত অসুস্থ নন এবং কিছু থেকে বেরিয়ে আসার চেষ্টা করছেন।
ধাপ 4. ধীরে ধীরে গ্রাস করুন এবং আপনার ব্যথা দেখান।
এটি প্রমাণ করে যে আপনার গলা শুধু এতটাই ব্যাথা করছে যে এটি গিলতে ব্যাথা করে না, বরং আপনি এটিকে আরও বিরক্ত না করার জন্য সতর্ক থাকছেন।
আপনার চোখ বন্ধ করা এবং হালকাভাবে ঝাঁকুনি যখন আপনি ধীরে ধীরে গ্রাস করেন তখন আপনার স্ট্রেপ গলা কতটা ব্যাথা করে তা আরও শক্তিশালী করে।
ধাপ 5. লবণ জল দিয়ে গার্গল করুন।
এটি একটি আসল গলাকে প্রশমিত করার একটি উপায় এবং দেখাবে যে আপনি নিজের যত্ন নেওয়ার চেষ্টা করছেন।
পদক্ষেপ 6. ক্লান্ত, অলস এবং দু sadখী হোন।
আপনি যদি সাধারণত আপনার পছন্দ মতো কাজ করার জন্য কোন শক্তি বা প্রেরণা না দেখান, তাহলে এটি দেখাবে যে আপনি আপনার স্বাভাবিক স্বভাবের মতো বোধ করছেন না।
- খুব অলস হবেন না। সাধারণ ক্লান্তি দেখা, যেমন বেশি ঘোরাফেরা না করা বা বাথরুম ব্যবহার করা ছাড়া অন্য বিছানা থেকে উঠতে না চাওয়া প্রচুর। বিছানা থেকে পড়ে যাওয়া বা পড়ে যাওয়া ভাল ধারণা নয় কারণ এটি একটি অবাঞ্ছিত ডাক্তারের সাথে দেখা করে শেষ হতে পারে।
- যদি কেউ উল্লেখ করে যে আপনি একটি প্রতিশ্রুতি হারিয়ে ফেলছেন, তাহলে কিছু বলুন "আমি আজ স্কুল/ কাজ মিস করার জন্য দু sorryখিত কারণ আমাদের একটি গ্রুপ মধ্যাহ্নভোজের পরিকল্পনা ছিল।"
- বেশি হাসবেন না বা খুশি হবেন না। আবার, আপনি অসুস্থ বোধ করছেন এবং এটি অন্যদেরও বোঝাতে চান। খুশি দেখলে তাদের প্রশ্ন হবে আপনি সত্যিই অসুস্থ কিনা।
ধাপ 7. জ্বর আছে।
কারও জ্বর আছে কিনা তা বলা সহজ নয় যদি না এটি মোটামুটি বেশি হয়। জ্বর বললে মনে হবে আপনি অসুস্থ।
- কম্বলে নিজেকে মোড়ানো আপনার শরীরের তাপমাত্রা সামান্য বাড়িয়ে দেবে যদি কেউ আপনার তাপমাত্রা নিতে চায়।
- জায়গায় হালকাভাবে জগিং করলে আপনার ত্বক ফর্সা হবে এবং আপনার ঘাম হতে পারে, এতে মনে হবে আপনার জ্বর হয়েছে। শুধু নিশ্চিত করুন যে কেউ আপনাকে জগিং করতে দেখছে না।
- একটি হালকা কুয়াশা দিয়ে আপনার মুখ স্প্রে করা আপনার শরীর একটি জ্বরের সাথে লড়াই করছে তা দেখানোর আরেকটি বিকল্প।
ধাপ 8. প্রচুর পরিমাণে খাবেন না, বিশেষ করে ভারী খাবার।
আপনি যদি প্রচুর পরিমাণে খাচ্ছেন, বিশেষ করে ভারী খাবার যা আপনার গলাকে আরও জ্বালাতন করতে পারে, তাহলে এটি আপনার অসুস্থতা নিয়ে সন্দেহ সৃষ্টি করবে।
- স্যুপ, কলা, দই বা অন্যান্য নরম খাবারের মতো জিনিস খান যা আপনার স্ট্রেপের লক্ষণগুলিকে বাড়িয়ে তুলবে না।
- মধু বা ঠান্ডা জলের সাথে চা এর মতো প্রশান্তকর তরল পান করুন।
ধাপ 9. উপসর্গের সাথে এটি অত্যধিক করবেন না।
যদিও আপনি দেখাতে চান যে আপনার অসুস্থতাকে বৈধ করার জন্য আপনার স্ট্রেপ গলার উপসর্গ রয়েছে, তবে উপসর্গগুলি নিয়ে অতিক্রম করা সম্ভবত প্রকাশ করবে যে আপনি আসলে অসুস্থ নন।
উদাহরণস্বরূপ, গুরুতর অসুস্থ বা মৃত না হয়ে 107 ডিগ্রি ফারেনহাইট তাপমাত্রা থাকা অসম্ভব। প্রকৃত সীমার মধ্যে থাকুন যাতে কেউ বুঝতে না পারে যে আপনি সত্যিই অসুস্থ নন।
3 এর 3 ম অংশ: অসুস্থতার চেহারা বজায় রাখা
ধাপ ১. কেউ যেন আপনাকে দেখতে না পায়।
মনে রাখবেন, আপনি অসুস্থ। ঘর থেকে বেরিয়ে যাওয়ার মাধ্যমে, আপনি নিজেকে কতটা অসুস্থ তা নিয়ে প্রশ্নের মুখোমুখি হন। ধরা না পড়ার সবচেয়ে নিরাপদ উপায় হল ঘর থেকে বের না হওয়া।
- এটি বিশেষ করে কোনো ধরনের ইভেন্ট যেমন নাটক বা এমনকি কেনাকাটা করার জন্য সত্য। এটি খুব অস্বস্তিকর হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি অসুস্থ অবস্থায় ডাকার দিনে মলে আপনার সহকর্মী বা আপনার বসের কাছে যান। একইভাবে, যেদিন আপনি স্ট্রেপ গলা নিয়ে বাড়িতে ছিলেন সেদিন স্কুলের খেলা বা খেলাধুলার অনুষ্ঠানে যোগ দেওয়াও লাল পতাকা উত্তোলন করে।
- আপনি যদি আপনার বাড়ির বাইরে যান, উদাহরণস্বরূপ খাবারের জন্য, এবং কারও কাছে ছুটে যান, তাহলে আপনি সবসময় বলতে পারেন "আমি getষধ নিতে এসেছি। আমি কাল রাতে দৌড়ে এসেছি।"
পদক্ষেপ 2. আপনার গলা বাচ্চা রাখা।
স্ট্রেপ গলা একদিন থেকে অন্য দিন অদৃশ্য হয়ে যায় না, তাই আপনি যে নিরাময় করছেন তার উপস্থিতি ধরে রাখা গুরুত্বপূর্ণ।
- জোরে কথা বলবেন না বা চিৎকার করবেন না যাতে আপনি আপনার সংবেদনশীল গলাকে জ্বালাতন না করেন।
- মধু বা ঠান্ডা জলের সাথে চা এর মতো প্রশান্তিযুক্ত তরল পান করতে থাকুন। একইভাবে, গলার লজেন্স ব্যবহার করলে আপনি আরও অসুস্থ থাকবেন তা আরও শক্তিশালী হবে।
ধাপ regular। এখনই নিয়মিত ক্রিয়াকলাপে ফিরে যাবেন না।
আপনার নিয়মিত ক্রিয়াকলাপ করা, জিমে যাওয়া থেকে শুরু করে বা বন্য ডিনার পার্টি করা, আপনার স্ট্রেপ থ্রোট হওয়ার পরপরই এটি একটি ভাল ধারণা নয় কারণ এটি কেন আপনি এই কাজগুলি করতে পারে তা নিয়ে প্রশ্ন উত্থাপন করবে কিন্তু কর্মস্থল বা স্কুলে আসতে পারছে না ।
