প্রতিটি আলটিমেট ফ্রিসবি খেলোয়াড়কে সফল হতে হলে অন্তত দুটি মৌলিক ফ্রিসবি তার অস্ত্রাগারে নিক্ষেপ করতে হবে। এগুলো হলো ফোরহ্যান্ড নিক্ষেপ, এবং ব্যাকহ্যান্ড নিক্ষেপ, যা একসাথে ব্যবহার করলে আপনি একজন ডিফেন্ডার দ্বারা আচ্ছাদিত হওয়ার সময় মাঠের উভয় পাশে নিক্ষেপ করতে সক্ষম হবেন, যা এখন আপনাকে দুই দিকে আবৃত করতে হবে। নির্দেশের প্রতিটি সেট উভয় নিক্ষেপের অবস্থান, সেইসাথে প্রকৃত যান্ত্রিক বিষয়ে বিস্তারিত নির্দেশনা প্রদান করবে। যাইহোক, আসল নিক্ষেপ করার আগে, আপনাকে অবশ্যই জানতে হবে যে আমাদের কোন ধরনের ফ্রিসবি প্রয়োজন এবং আদর্শ আবহাওয়া।
ধাপ
পদ্ধতি 1 এর 3: সরঞ্জাম এবং পরিবেশ
ধাপ 1. সঠিক Frisbee ব্যবহার করে এই নিক্ষেপগুলি সঠিকভাবে সম্পাদন করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ যখন একজন চূড়ান্ত Frisbee এর একজন নবীন।
আপনি যে ধরণের ফ্রিসবি ব্যবহার করতে চান তা হল 175 গ্রাম (6.2 ওজ), যা আলটিমেট ফ্রিসবি গেমের জন্য আনুষ্ঠানিক ওজন। অফিশিয়াল চূড়ান্ত ডিস্ক তৈরির জন্য প্রচুর কোম্পানি রয়েছে, কিন্তু কয়েকটি ডিসক্রাফ্ট অন্তর্ভুক্ত করে, যা সবচেয়ে জনপ্রিয় বলে মনে হয় এবং Wham-O, যারা আসল ফ্রিসবি ফ্লাইং ডিস্কের আবিষ্কারক ছিলেন। সমস্ত অফিসিয়াল আলটিমেট ফ্রিসবি ডিস্ক উপরের দিকে সমতল, বাইরের দিকটি ডিস্কের সম্পূর্ণ পরিধির চারপাশে একটি উল্লম্ব ঠোঁটের নিচে নেমে গেছে। নীচের অংশটি দেখতে একটি সমতল বাটি, বা একটি উল্লম্ব ঠোঁটযুক্ত প্লেটের মতো। এই আকৃতি ছোঁড়ার জন্য সবচেয়ে নিয়ন্ত্রণ এবং দূরত্বের অনুমতি দেয়।
ধাপ 2. আদর্শ আবহাওয়া:
যেমনটি সহজেই অনুমান করা যায়, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ শর্ত যা আপনাকে ফ্রিসবি ভালভাবে নিক্ষেপ করতে দেয় তা হ'ল বাতাস না থাকা। যখন বায়ু একটি অ-ফ্যাক্টর হয়, তখন উড়ন্ত ডিস্ক ঠিক সেখানেই যাবে যেখানে আপনার পেশীগুলি এটি পাঠাবে, কারণ এটিকে ফুঁকতে, ধীর করতে বা এমনকি গতি বাড়ানোর জন্য বাইরের কোন শক্তি থাকবে না। পাশাপাশি কোন বাতাস নেই, উষ্ণ তাপমাত্রা (70 ডিগ্রি ফারেনহাইট বা তার উপরে) পছন্দ করা হয়, কারণ উষ্ণ বায়ু ফ্রিসবিকে আরও বেশি দূরত্বের জন্য উড়তে রাখবে এবং উষ্ণ তাপমাত্রা সাধারণত আরও বেশি উপভোগ্য। যাইহোক, স্বাস্থ্য এবং নিরাপত্তার কারণে এই তাপমাত্রাগুলি বাইরে অনুশীলন করবেন না যদি তাপমাত্রা মারাত্মকভাবে কম বা বেশি হয়, আপনি বর্তমান অবস্থার সাথে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করেন না, অথবা আবহাওয়া দীর্ঘ সময়ের জন্য থাকার জন্য খুব বিপজ্জনক। উপরন্তু, আপনি চাইবেন যে কেউ পিছনে ফেলে দিতে পারে, কারণ আপনার নিজের নিক্ষেপগুলি পুনরুদ্ধার করা বেশ ক্লান্তিকর এবং বিরক্তিকর হতে পারে! এখন যেহেতু আমাদের আগে যা জানা দরকার তা আমরা অতিক্রম করেছি, আমরা যান্ত্রিকতার দিকে এগিয়ে যেতে পারি।
3 এর 2 পদ্ধতি: ব্যাকহ্যান্ড
ধাপ 1. আপনার প্রভাবশালী হাত (যে হাত দিয়ে আপনি নিক্ষেপ করবেন) এর সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ পা দিয়ে দাঁড়ান।
পদক্ষেপ 2. আপনার প্রভাবশালী কাঁধটি যে দিকে আপনি নিক্ষেপ করতে চান সেদিকে নির্দেশ করুন।
ধাপ your. যে দিকে আপনি ছুড়তে চান সেদিকে আপনার মাথা ঘুরান।
মূলত, আপনি ফ্রিসবি ফ্লাইটের লাইনের সমান্তরালে দাঁড়িয়ে থাকবেন।
পদক্ষেপ 4. আপনার পায়ের কাঁধের দৈর্ঘ্য ছড়িয়ে দিন এবং আপনার হাঁটু সামান্য বাঁকুন।
ধাপ 5. আপনার প্রভাবশালী হাতে ফ্রিসবি ধরুন, আপনার থাম্বটি ডিস্কের উপরের অংশে এবং আপনার অন্যান্য চারটি আঙ্গুল দিয়ে বিশ্রাম নিন।
ধাপ 6. আপনার নিক্ষেপকারী বাহুটি মাটির সমান্তরালভাবে তুলুন এবং আপনার বুকের মধ্যে ফ্রিসবি ধরুন।
আপনার হাত এবং কব্জি ভিতরের দিকে বাঁকানো উচিত।
ধাপ 7. নিক্ষেপের দিকে আপনার পায়ের আঙ্গুল লম্বালম্বি রেখে আপনার নিক্ষেপের দিকে ধাপ।
ধাপ your। আপনার দ্রুত হাত নিক্ষেপ করার গতিতে আপনার হাত এবং কব্জি বাইরের দিকে সরান, যখন আপনার পুরো বাহুটি মাটির সমান্তরাল এবং আপনার কাঁধকে জায়গায় রাখুন।
আপনার কাঁধ সরানো উচিত নয়। দ্রষ্টব্য: এই পদক্ষেপের সময় আপনার হাতটি মাটির সমান্তরাল রাখা গুরুত্বপূর্ণ, অথবা ফ্রিসবি সমতলভাবে উড়বে না এবং অবশ্যই পিছিয়ে যাবে।
ধাপ 9. আপনার পুরো বাহু সোজা এবং লক অবস্থায় থাকার ঠিক আগে উড়ন্ত ডিস্কটি ছেড়ে দিন (দ্রুত)।
আপনার হাত যখন এই অবস্থানে থাকবে তখন ফ্রিসবি আপনার হাতের বাইরে থাকা উচিত।
ধাপ 10. পুনরাবৃত্তি এবং অনুশীলন, অনুশীলন, অনুশীলন
পদ্ধতি 3 এর 3: ফোরহ্যান্ড
পদক্ষেপ 1. আপনার অ-প্রভাবশালী পায়ের সামনে দাঁড়ান (ব্যাকহ্যান্ড নিক্ষেপের জন্য ব্যবহৃত পায়ের বিপরীত)।
ধাপ ২. আপনার সামনের দিকের পায়ের পায়ের আঙ্গুলগুলি আপনার লক্ষ্যের সামান্য অভ্যন্তরের দিকে নির্দেশ করুন এবং আপনার অন্য পায়ের পায়ের আঙ্গুল লম্বালম্বিভাবে ফ্রিসবি এর উড়ানের দিকে নির্দেশ করুন।
ফোরহ্যান্ড নিক্ষেপ করার সময় এটি সর্বোত্তম ভারসাম্য এবং আরামের অনুমতি দেয়।
ধাপ the. হাতের কাঁধ নির্দেশ করুন যা আপনি আপনার লক্ষ্যের দিকে নিক্ষেপ করতে ব্যবহার করবেন না।
ধাপ 4. আপনার লক্ষ্যের দিকে আপনার মাথা ঘুরান।
পদক্ষেপ 5. আপনার পায়ের কাঁধের দৈর্ঘ্য ছড়িয়ে দিন এবং হাঁটু সামান্য বাঁকুন।
ধাপ 6. উপরের দিকে আপনার থাম্ব দিয়ে ডিস্কটি চেপে ধরুন এবং আপনার মাঝের এবং তর্জনী একসাথে চেপে নিন তারপর নিচের ঠোঁটের ভিতরের দিকে যাতে শুধুমাত্র মাঝের আঙুলটি ফ্রিসবি স্পর্শ করছে, পরবর্তীতে আপনার পিংকি এবং রিং ফিঙ্গার একসাথে এবং বাইরের দিকে চেপে ধরুন Frisbee এর ঠোঁট যাতে আপনার গোলাপী এবং রিং আঙুল আপনার মধ্যম এবং তর্জনী বিরুদ্ধে ঠোঁট clamping হয়।
শুধুমাত্র আপনার মধ্যম এবং রিং ফিঙ্গার এবং থাম্ব ডিস্ক স্পর্শ করা উচিত। আপনার হাতটি ডিস্কের উপর স্পক হ্যান্ডের মতো দেখতে হবে
ধাপ 7. আপনার সামনের হাত মাটির সমান্তরাল করুন।
আপনার উপরের হাতটি অবশ্যই সোজা নিচে থাকা উচিত।
ধাপ 8. আপনার কব্জিটি প্রায় 45 ডিগ্রি পিছনে (বাহ্যিক) বাঁকুন।
ধাপ 9. নিক্ষেপ করার প্রস্তুতি, আপনার সামনের হাত সামান্য পিছনে মোকাবিলা করুন।
ধাপ 10. আপনার কব্জিকে আপনার লক্ষ্যের দিকে ঝাঁকানোর সময় আপনার সামনের হাতটি দ্রুত সরান।
ডিস্কটি না ছাড়ানো পর্যন্ত আপনার মাঝের আঙুলটি নীচের ঠোঁটের উপর চেপে রাখুন। বেশিরভাগ নিক্ষেপের শক্তি আপনার কব্জির ঝাঁকুনি থেকে আসা উচিত। *দ্রষ্টব্য: আবার, এই পদক্ষেপের সময় আপনার হাতটি সর্বদা মাটির সমান্তরাল রাখা গুরুত্বপূর্ণ, অথবা ফ্রিসবি সমতলভাবে উড়ে যাবে না এবং অবশ্যই পিছিয়ে যাবে।
