ভিডিও গেমস একটি মজার বিনোদন যা সব বয়সের মানুষ উপভোগ করে। যদি খুব বেশি খেলা হয়, তবে তারা আপনার সময় এবং মনোযোগ গ্রাস করতে শুরু করতে পারে এবং এমনকি ক্ষতিকর আবেশে পরিণত হওয়ার সম্ভাবনাও রয়েছে। একটি গেমিং আসক্তি কাটিয়ে ওঠা সহজ নয়, তবে এটি করা যেতে পারে, যতক্ষণ না আপনি আপনার জীবনে ভিডিও গেমের অনুপস্থিতির শূন্যতা পূরণ করার জন্য উত্পাদনশীল উপায় খুঁজে পেতে সক্ষম হবেন। সমস্যার তীব্রতা, স্ব-শৃঙ্খলার একটি স্বাস্থ্যকর ডোজ এবং আপনার নিকটতম বন্ধু এবং পরিবারের আকারে একটি সমর্থন ব্যবস্থা সম্পর্কে সৎ দৃষ্টিভঙ্গি থাকাও ক্ষতি করবে না।
ধাপ
3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: নিজেকে কম খেলতে বাধ্য করা
ধাপ ১. আপনার আসক্তিকে নিয়ন্ত্রণ করার জন্য একটি গুরুতর অঙ্গীকার করুন।
যদি আপনি সত্যিই থামতে না চান তবে আপনি কোথাও যেতে পারবেন না। অতএব, আপনাকে প্রথমে যা করতে হবে তা হল আপনার স্বীকৃতি যে আপনার একটি আসক্তি আছে এবং এটি আপনার জীবনকে শাসন না করার জন্য বেছে নিন। একবার আপনি এটি করে ফেললে, ব্যাক কন্ট্রোল জেতার জন্য আপনি যে ব্যবস্থাগুলি গ্রহণ করেন তা আসলে সফল হওয়ার জন্য একটি শট হবে।
গেমিং ছেড়ে দেওয়ার জন্য আপনার মন তৈরি করা (বা কমপক্ষে ফিরে যাওয়ার পথ) যদি আপনি যে পদ্ধতিগুলি আপনাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে সেগুলি বিবেচনা করেন তবে এটি অনেক কম কঠিন। আপনার অভ্যাসের জন্য আপনি কতটা সময় এবং শক্তি উৎসর্গ করেন এবং কীভাবে সেই ত্যাগ আপনার জীবনের অন্যান্য দিক থেকে উপভোগ চুরি করেছে তা নিয়ে চিন্তা করুন।
টিপ:
আপনার রেজোলিউশন সম্পর্কে অন্য কাউকে বলার চেষ্টা করুন, অথবা এটি একটি কাগজের টুকরোতে লিখুন এবং এটি এমন জায়গায় রাখুন যেখানে আপনি এটি প্রতিদিন দেখতে পাবেন। আনুষ্ঠানিক উপায়ে আপনার লক্ষ্যগুলি ঘোষণা করা তাদের আরও অফিসিয়াল মনে করার একটি উপায় এবং তাই আপনাকে জবাবদিহিতা বজায় রাখা।
ধাপ ২। যখন আপনি খেলবেন তখন নিজেকে একটি কঠোর সময়সীমা দিন।
আপনি প্রতিদিন কতক্ষণ স্ক্রিনের সামনে কাটান তা লক্ষ্য করুন এবং এক ঘন্টা আগে লগ অফ করার জন্য এটি একটি বিন্দু করুন। যদি পুরো ঘন্টা হারানোর চিন্তা আপনার সাথে ভালভাবে বসে না, তাহলে আধা ঘন্টা বা এমনকি 20 মিনিট দিয়ে শুরু করুন এবং ধীরে ধীরে আপনার খেলার সময় হ্রাস করুন যতক্ষণ না আপনি আরামদায়ক হয়ে যান যতক্ষণ না আপনি আর খেলার প্রয়োজন অনুভব করবেন না। এই ধরনের প্রগতিশীল হ্রাস আপনার জন্য সামঞ্জস্য করা সহজ করে তুলবে।
- আপনার স্মার্টফোনে টাইমার ব্যবহার করুন আপনি কতক্ষণ ধরে খেলছেন তার উপর নজর রাখুন এবং আপনার বরাদ্দকৃত সময় শেষ হলে আপনাকে সতর্ক করুন।
- আপনি যদি একজন পিসি গেমার হন, তাহলে আপনি একটি নির্দিষ্ট সময়ে আপনার কম্পিউটারকে নিজেই বন্ধ করে দিতে পারেন, যেটি যদি আপনি নিশ্চিত না হন যে আপনি নিজেই প্লাগটি টানতে পারেন তাহলে এটি সহায়ক হতে পারে।
- আপনার দৈনিক খেলার সময় বন্ধ করতে সপ্তাহ বা এমনকি মাস লাগতে পারে এবং এটি ঠিক আছে। গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল যে আপনি এটির সাথে লেগে আছেন এবং আপনার পূর্বনির্ধারিত সময়সীমার চেয়ে বেশি সময় ধরে খেলার জন্য আবেগের সাথে লড়াই করুন।
ধাপ your। আপনার বন্ধুদের বা পরিবারকে আপনার স্ব-আরোপিত সময়সীমা প্রয়োগ করতে সাহায্য করুন।
একজন পিতামাতা বা দায়িত্বশীল ভাইবোন বা রুমমেটকে আপনার কম খেলার ইচ্ছা সম্পর্কে বলুন (এবং শেষ পর্যন্ত পুরোপুরি বন্ধ করুন)। আপনি ট্র্যাকে থাকছেন কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য তাদের প্রতিবার এবং তারপর সম্মত সময়ে আপনার সাথে চেক ইন করতে বলুন। আপনি বাইরের উৎস থেকে আসা চাপের জন্য আরও ভাল সাড়া দিতে পারেন।
- আপনার প্রিয়জনকে বলুন যে তারা যতটা দৃ firm় হতে হবে, এমনকি যদি এটি আপনার কনসোল জোর করে বন্ধ করে দেয় বা আপনার গেমিং সরঞ্জামগুলি আপনার কাছ থেকে লুকিয়ে রাখে।
- আপনি যদি প্রায়শই অন্যান্য গেমারদের সাথে অনলাইনে বা ব্যক্তিগতভাবে খেলেন, তবে তাদের ছেড়ে দেওয়ার আপনার উদ্দেশ্য সম্পর্কেও জানান। আশা করি, তারা আপনার সিদ্ধান্তকে সমর্থন করবে, কিন্তু যদি না হয়, আপনি অন্তত তাদের একটি মাথা তুলে ধরবেন যাতে তারা আপনার মতো দেখতে না পারে।
ধাপ yourself. শুধুমাত্র দিনের পরের খেলায় নিজেকে সীমাবদ্ধ রাখুন।
গেমিংকে একটি পুরষ্কার দিন যা আপনি নিজেকে উত্পাদনশীল হওয়ার জন্য এবং আপনার গুরুত্বপূর্ণ দৈনন্দিন দায়িত্ব পালন করার জন্য প্রদান করেন। আপনি যদি সবসময় সকালে প্রথম জিনিসে আশায় থাকেন, তাহলে আপনি যখন কর্মক্ষেত্র, স্কুল বা অন্যান্য দায়িত্বের জন্য প্রস্তুত হচ্ছেন তখন আপনি একটি দীর্ঘ সেশনে চুষার ঝুঁকি নিয়ে থাকেন।
- আপনি শুরু করার আগে খেলার আগ্রহ নিয়ন্ত্রণ করা অনেক সহজ হবে।
- আপনার সন্ধ্যা সেশনে আপনার নিয়মিত সময়সীমা প্রয়োগ করতে ভুলবেন না যাতে আপনি খুব দেরি না করে থাকেন। অল-নাইটারকে টেনে তোলা পরের দিন আপনাকে যা করতে হবে তা করা আরও কঠিন করে তুলবে।
3 এর পদ্ধতি 2: ঠান্ডা তুরস্ক ত্যাগ করা
ধাপ 1. গেমিং আপনার জীবনে যে টোল নিচ্ছে সে সম্পর্কে চিন্তা করুন।
শখ এবং খারাপের মধ্যে একটি পাতলা রেখা আছে। হয়তো আপনার গ্রেডগুলি স্লিপ হচ্ছে, আপনার সম্পর্কের অবনতি হচ্ছে, অথবা আপনার স্বাস্থ্য পালঙ্কে প্লাস্টার করা অনেক ঘন্টা ব্যয় করতে শুরু করেছে। যাই হোক না কেন, আপনার বাধ্যবাধকতা ভালোর চেয়ে বেশি ক্ষতি করেছে এমন উপায়গুলির স্টক নেওয়া আপনাকে এটিকে পিছনে ফেলে দেওয়ার প্রেরণা দিতে পারে।
- ভিডিও গেমের কবল থেকে নিজেকে মুক্ত করা আপনাকে আপনার হতাশাজনক বা বিচ্ছিন্নতাবাদী প্রবণতাগুলি কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করবে, বাস্তব জগতের অভিজ্ঞতা থেকে আরও বেশি আনন্দ উপভোগ করবে এবং আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তি এবং জিনিসগুলির জন্য সময় তৈরি করবে।
- আপনি যদি অতীতে ভিডিও গেমগুলি থেকে নিজেকে ছাড়ানোর চেষ্টা করেন এবং এটি কাজ না করে তবে কর্ডটি কাটা আপনার সেরা পদক্ষেপ হতে পারে।
ধাপ 2. একবার এবং সকলের জন্য দূরে সরে যাওয়ার সংকল্প আহ্বান করুন।
এটি সম্ভবত একটি ধ্বংসাত্মক গেমিং আসক্তি ভাঙ্গার সবচেয়ে সহজ এবং সবচেয়ে কার্যকর উপায়। শুধু কন্ট্রোলারটি রাখুন এবং পিছনে তাকান না। এর জন্য অসাধারণ ইচ্ছাশক্তির প্রয়োজন হবে, সন্দেহ নেই। সময়ের সাথে সাথে, এটি আরও সহজ হয়ে উঠবে, সেই জায়গায় যেখানে ভিডিও গেমগুলি আর আপনার উপর একই রকম দখল রাখে না যা তারা একবার করেছিল।
- যখনই আপনি বসে বসে খেলতে প্রলুব্ধ হবেন, শক্তিশালী হওয়ার জন্য এটিকে একটি চ্যালেঞ্জ হিসাবে নিন। সচেতনভাবে অস্বাস্থ্যকর আকাঙ্ক্ষাকে না বলা আপনার মস্তিষ্কের সেই অংশ যা আত্ম-নিয়ন্ত্রণ নিয়ন্ত্রণের জন্য দায়ী।
- এই পদ্ধতিটি সহজ হতে পারে, কিন্তু এটি সহজ নয়। আপনার অনুরোধের দাস না হওয়ার জন্য একটি উদ্দেশ্যমূলক প্রতিশ্রুতি দেওয়ার জন্য এটি সব ফিরে যায়।
ধাপ your. আপনার গেমিং যন্ত্রপাতি দূরে রাখুন যেখানে আপনি সহজেই এটি পেতে পারবেন না।
আপনার কনসোল এবং গেমগুলি বক্স করুন এবং এগুলি অ্যাটিক বা বেসমেন্টে রাখুন, আপনার পায়খানাতে একটি উঁচু তাকের উপর বা অন্য কোনও জায়গায় যা সহজেই অ্যাক্সেসযোগ্য নয়। সারাক্ষণ আপনার মুখের দিকে না তাকালে ভাল কিছু দেওয়া খুব সহজ।
- আসলে এটি নিজের জন্য কঠিন করুন। গ্যারেজে বাক্সের স্তূপের নীচে আপনার কনসোলটি কবর দিন, এটি আপনার গাড়ির ট্রাঙ্কে রাখুন, অথবা এটি আলাদা করুন এবং প্রতিটি উপাদানকে আলাদা জায়গায় লুকান। নিজেকে দূরে রাখতে যা যা লাগবে তাই করুন।
- আপনি যদি কম্পিউটারে আপনার বেশিরভাগ গেমিং করেন, আপনার হার্ড ড্রাইভ থেকে আসক্তির প্রোগ্রামগুলি আনইনস্টল করুন এবং অনলাইন গেমগুলির জন্য আপনার যে কোনও অ্যাকাউন্ট মুছে ফেলুন। তারপরে, ভবিষ্যতে আপনার কম্পিউটার ব্যবহার করার সময় নিজেকে পুলিশ করার চেষ্টা করুন।
ধাপ 4. আপনার গেম এবং গেমিং সিস্টেমগুলি দেওয়ার কথা বিবেচনা করুন।
আপনার গিয়ার একটি ছোট ভাইবোনকে হস্তান্তর করুন, অথবা তাদের একটি সাশ্রয়ী মূল্যের দোকান বা দাতব্য সংস্থায় দান করুন যাতে কম ভাগ্যবান কেউ তাদের উপভোগ করার সুযোগ পায়। এটি কেবল একটি উদার কাজ নয়, এটি আপনাকে আপনার লক্ষ্যগুলি পূরণ করতে সহায়তা করে। আপনি এমন গেম খেলতে খুব বেশি সময় ব্যয় করতে পারবেন না যা আপনার মালিকানাধীন নয়!
- আপনি নতুন সিস্টেম এবং শিরোনামগুলি এমন দোকানেও বিক্রি করতে পারেন যা ব্যবহৃত গেমগুলি গ্রহণ করে এবং আপনি যে অর্থ পান তা অন্যান্য শখ বা বিনোদনের দিকে রাখেন।
- আপনার কনসোল বা ডিভাইস থেকে ডাউনলোড করা গেমগুলি মুছে ফেলুন যাতে আপনি যদি সেখানে বসে থাকেন তবে সেগুলি খেলতে আপনি অনুভব করতে পারেন।
টিপ:
যদি আপনি আপনার গেমের সাথে নিজেকে ভালভাবে অংশ নিতে না পারেন, তবে তাদের সাথে এমন বন্ধু বা আত্মীয়ের সাথে ছেড়ে দিন যিনি আপনার সাথে থাকেন না। এই ভাবে, আপনি খেলার বিকল্প পাবেন না, আপনি যত খারাপভাবেই চান না কেন।
পদ্ধতি 3 এর 3: ভিডিও গেমগুলি প্রতিস্থাপনের জন্য অন্যান্য ক্রিয়াকলাপগুলি সন্ধান করা
ধাপ 1. আপনার মনকে গেমিং থেকে সরানোর জন্য অন্য কিছু করার চেষ্টা করুন।
যত তাড়াতাড়ি আপনি চুলকানি অনুভব করতে শুরু করেন, এমন কিছু সন্ধান করুন যা আপনি আপনার ক্ষুধা মোকাবেলার জন্য এখনই করতে পারেন। আপনি অবসর সময়ে বাইরে বেড়াতে যেতে পারেন, ওজন তুলতে পারেন, পেইন্টিং করতে পারেন, আপনার পছন্দের অ্যালবামগুলি লাগাতে পারেন, অথবা বাড়ির আশেপাশের কাজে সাহায্য করতে পারেন। আপনি খেলার আপনার অপ্রতিরোধ্য ইচ্ছা থেকে নিজেকে বিভ্রান্ত করার জন্য যা কিছু করতে পারেন তা একটি পার্থক্য তৈরি করবে।
- আপনার চারপাশের বিশ্বে নিজেকে এমনভাবে শোষিত হতে দিন যেভাবে আপনি একটি ভালো খেলা করবেন। সর্বোপরি, বাস্তবতা হল সবচেয়ে চিত্তাকর্ষক খেলা, সম্পূর্ণরূপে ইন্টারেক্টিভ পরিবেশ, অন্বেষণের সীমাহীন সুযোগ, অবিরাম কথোপকথনের বিকল্প এবং আজ পর্যন্ত সবচেয়ে জীবন্ত গ্রাফিক্স ইঞ্জিন।
- যখন আপনি অন্যান্য সাধনায় আপনার আগ্রহ অন্বেষণ করবেন, আপনি সম্ভবত আবিষ্কার করবেন যে ভিডিও গেম খেলতে আপনার আকাঙ্ক্ষা দুর্বল এবং দুর্বল হয়ে যায়।
- আপনি যা করার সিদ্ধান্ত নেন তা নিয়ে উপস্থিত থাকার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন। আপনি যদি পুরো সময় গেমিং সম্পর্কে চিন্তা করেন তবে এটি খুব ভাল করবে না।
পদক্ষেপ 2. বাস্তব জীবনের গেমগুলিতে আপনার শক্তি চ্যানেল করুন।
জয়স্টিক অল-স্টার হওয়ার জন্য অগণিত ঘন্টা ডুবে যাওয়ার পরিবর্তে, আপনার বন্ধুদের একত্রিত করুন এবং ফুটবল, বেসবল বা সকারের একটি খেলা আয়োজন করুন। যদিও আসল গেম এবং খেলাধুলা তাদের ভার্চুয়াল প্রতিপক্ষের তুলনায় আয়ত্ত করা অনেক বেশি কঠিন, তারা প্রায়শই আরও বেশি ফলপ্রসূ হয়, কারণ তারা সামাজিক যোগাযোগের জন্য একটি সুবিধাজনক আউটলেট প্রদান করে, চরিত্র গঠন করে, এবং ন্যায়পরায়ণতা, দৃ determination়তা এবং স্থিতিস্থাপকতার মতো ইতিবাচক মূল্যবোধ প্রচার করে ।
- অনেক অনলাইন গেম যেগুলোতে মানুষ এত বেশি সময় নষ্ট করে সেগুলো আসল গেমের উপর ভিত্তি করে যে আপনি প্রায় যে কোন জায়গায় খেলতে পারেন, যেমন বিলিয়ার্ড, গলফ, ডার্ট, বোলিং এবং জুজু।
- যদি আপনার একটি নির্দিষ্ট খেলা বা খেলাধুলার দক্ষতা থাকে, তাহলে আপনি এমনকি একটি দলের জন্য চেষ্টা করার এবং আপনার প্রতিভাকে পরবর্তী স্তরে নিয়ে যাওয়ার কথা ভাবতে পারেন।
টিপ:
প্রতিযোগিতামূলক খেলাধুলায় অংশ নেওয়া আপনাকে ওজন কমাতে, আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে, আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়াতে এবং দলগত কাজ এবং নেতৃত্বের দক্ষতা শিখতে সহায়তা করতে পারে।
ধাপ 3. LARPing নিন।
LARPing, বা "লাইভ অ্যাকশন রোল প্লেয়িং," হল এক ধরনের রোল প্লেয়িং গেম যেখানে আসল মানুষ কাল্পনিক চরিত্রগুলোকে ফুটিয়ে তোলে, অবাধে অনুসন্ধান, যুদ্ধ এবং অন্যান্য উত্তেজনাপূর্ণ পরিস্থিতিতে অভিনয় করে। যদি ফ্যান্টাসি আরপিজি এবং অ্যাকশন-অ্যাডভেঞ্চার শিরোনামগুলি আপনার পছন্দের ড্রাগ হয়, তাহলে আপনার তরোয়ালকে একটি LARPing সম্প্রদায়ের কাছে প্রতিশ্রুতি দেওয়া আপনার কল্পনার সমস্ত কিছুকে আপনার ভালবাসার সাথে যুক্ত করার একটি ভাল উপায় হতে পারে যখন আপনি বাইরে থাকতে, নতুন লোকের সাথে দেখা করতে এবং কিছু ব্যায়াম পেতে পারেন ।
- আপনার কাছাকাছি একটি LARPing গ্রুপ খুঁজে পেতে, "LARP" এবং আপনার শহর, শহর বা প্রদেশের নাম অনুসন্ধান করুন। আপনার এলাকায় কতজন লোক আছে যারা এই কার্যক্রমটি উপভোগ করে তাতে আপনি অবাক হতে পারেন।
- LARPers অনন্য বৈশিষ্ট্য এবং ব্যাকস্টোরি দিয়ে মূল চরিত্র তৈরি করতে, তাদের নিজস্ব বর্ম এবং অস্ত্র তৈরির জন্য উৎসাহিত করা হয়, এবং মিলনের জন্য সময়সূচী নির্ধারণ এবং অবস্থানের জন্য স্কাউটিংয়ের মতো কর্তব্যগুলির সাথে একটি হাত ধার দেয়। এই সমস্ত জিনিসগুলি সময় নেবে যা আপনি অন্যথায় গেমিংয়ের জন্য উত্সর্গ করতে পারেন।
ধাপ some. কিছু ভাল কথাসাহিত্য পড়ুন।
পড়া কিছু উপায়ে গেমিং-এর মতো অভিজ্ঞতা দেয়, এটি আরও ভাল। আপনি যখন একটি উপন্যাস নিয়ে বসেন, আপনি নিজেকে একটি বাধ্যতামূলক গল্পে হারিয়ে যাওয়ার অনুমতি দেন। ভিডিও গেমের মতো নয়, যদিও আপনার কল্পনার শক্তি ব্যবহার করে আপনার পছন্দ মতো বইয়ের চরিত্র এবং ঘটনাকে আকৃতি, রঙ এবং বিকাশের ক্ষমতাও রয়েছে।
- জনপ্রিয় ভিডিও গেম ফ্র্যাঞ্চাইজিগুলির উপন্যাসগুলি দেখুন আপনার প্রিয় চরিত্র এবং গল্পগুলি আরও উত্পাদনশীল উপায়ে উপভোগ করতে। বায়োশক, আনচার্ড, ম্যাস এফেক্ট, বর্ডারল্যান্ডস, হ্যালো এবং অ্যাসাসিনস ক্রিড সহ সব ধরণের গেমের জন্য অফিসিয়াল উপন্যাস রয়েছে।
- দ্রুত মানসিক প্রক্রিয়াকরণ, মনোযোগ এবং মনোযোগ বৃদ্ধি, এবং উন্নত শব্দভান্ডার দক্ষতা সহ জ্ঞানীয় সুবিধার একটি পঠন আসে। এর মানে হল যে আপনি আসলে আপনার মনকে প্রশিক্ষণ দিবেন যখন আপনি নিজেকে বিনোদন দেবেন।
ধাপ 5. আপনার সামাজিক জীবনে ফোকাস করুন।
গেমিংয়ের এত আসক্তি হওয়ার অন্যতম কারণ হল এর সামাজিক উপাদান। এই কারণে, এটি আপনার ডিজিটাল গেমিং কমিউনিটিতে প্রকৃত মাংস-রক্তের সঙ্গীদের, যেমন আপনার বন্ধু, পরিবার, সহপাঠী বা সহকর্মীদের জন্য বাণিজ্য করতে সাহায্য করতে পারে। আপনি হয়তো দেখতে পাবেন যে আপনি তাদের সাথে থাকা থেকে ঠিক ততটাই সন্তুষ্টি পান যেমন আপনি গেমিং থেকে করেছেন, যদি না হয়।
- গেমিং থেকে ডেটিংয়ে অর্জিত ডেডিকেশন, অধ্যবসায়, সমস্যা সমাধানের দক্ষতা রাখুন। কয়েকটি সম্পর্ক একটি নতুন সম্পর্কের সূচনা করার চিত্তাকর্ষক উত্তেজনার সাথে তুলনা করতে পারে।
- আরও সামাজিক হওয়ার অন্যান্য উপায়গুলির মধ্যে রয়েছে আপনার শখ বা স্বার্থের সাথে সম্পর্কিত একটি ক্লাবে যোগদান করা, কমিউনিটি সেবায় যুক্ত হওয়া, একটি ব্যান্ড শুরু করা, অথবা আপনি প্রতিদিন যাদের মুখোমুখি হন তাদের সাথে যোগাযোগের জন্য আরও বেশি প্রচেষ্টা করা।
পদক্ষেপ 6. একটি অনলাইন গেমিং কমিউনিটিতে যোগদান করুন।
যদি গেমিং আপনার প্যাশন হয়, আপনি বোধহয় দৃশ্য থেকে পুরোপুরি দূরে যেতে অনিচ্ছুক হতে পারেন। পরিবর্তে, আপনার শখের সাথে জড়িত থাকার বিকল্প উপায় হিসাবে ভিডিও গেম ফোরাম এবং সোশ্যাল মিডিয়া গ্রুপগুলি সন্ধান করুন। এই সম্প্রদায়ের একজনের সদস্য হওয়া আপনাকে গেমিং জগতের স্পন্দনে আপনার আঙুলটি খেলতে দেবে যতটা না আসলে খেলতে হবে।
- আপনি টুইচ, রেডডিট, টুইটার এবং এমনকি ইউটিউবের মতো জায়গায় সংযোগ করার জন্য অনেক সমমনা গেমার পাবেন।
- আপনার অনলাইন বন্ধুদের জানান যে আপনি আপনার গেমিংয়ের সময় কমিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করছেন। সম্ভাবনা আছে, তারা বুঝতে পারবে আপনি কোথা থেকে আসছেন এবং এক ধরনের সাপোর্ট গ্রুপ হিসেবে কাজ করবেন। তারা এমনকি আপনার আসক্তি মোকাবেলা করার জন্য অন্যান্য কৌশল প্রস্তাব করতে সক্ষম হতে পারে যা আপনি ভাবেননি।
পরামর্শ
- আপনি যদি ইতিমধ্যেই তা না করে থাকেন, তাহলে আপনার কনসোলটি লিভিং রুমে নিয়ে যাওয়া একটি ভাল ধারণা হতে পারে যাতে আপনি যে ঘরে ঘুমান সেই একই ঘরে না থাকে। এটি কেবল একটি অপ্রত্যাশিত অল-নাইটারের জন্য জিজ্ঞাসা করছে।
- মনে রাখবেন যে আপনার হাতে একটি নিয়ামক নিয়ে কাটানো প্রতিটি মিনিট একটি মিনিট যা আপনার জীবনের অন্য কিছু অংশকে অবহেলা করা হচ্ছে। আপনি যদি ভিডিও গেমের সাথে একটি সুস্থ সম্পর্ক রাখতে চান, তাহলে আপনাকে অবশ্যই আপনার সময়ের সাথে আরও বিচারবান হতে শিখতে হবে।
- আপনার জীবনের কেন্দ্রে ভিডিও গেমস ছাড়া আপনি কিছুটা হারিয়ে যেতে পারেন এমনটা স্বীকার করুন, কিন্তু নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে এটি সর্বোত্তম এবং এই অনুভূতি চিরকাল থাকবে না।
