বান্দা সঙ্গীত মেক্সিকান সংগীতের একটি শৈলী যা প্রচুর পারকিউশন, বাতাস এবং পিতলের যন্ত্রকে অন্তর্ভুক্ত করে। বান্দা সঙ্গীতে নাচতে, আপনার সঙ্গী এবং সঙ্গীতের গতি সহ চলার ক্ষমতা প্রয়োজন। কীভাবে আপনার সঙ্গীর সাথে নিজেকে অবস্থান করতে হয় এবং কীভাবে মৌলিক পদক্ষেপগুলি করতে হয় তা শিখে, আপনি আত্মবিশ্বাসের সাথে বাইরে যেতে পারেন এবং বান্দার সাথে একটি রাতের নাচ উপভোগ করতে পারেন!
ধাপ
2 এর 1 পদ্ধতি: নিজেকে আপনার সঙ্গীর সাথে অবস্থান করুন
পদক্ষেপ 1. যদি আপনি নেতৃত্ব দিচ্ছেন আপনার সঙ্গীর কোমরের চারপাশে আপনার বাহু রাখুন।
আপনার হাত রাখুন যাতে তারা আপনার সঙ্গীর পিছনের অংশে বিশ্রাম নেয়। আপনার শরীরের অবস্থান করুন যাতে আপনার টর্সোস এবং বুকগুলি স্পর্শ করে।
সাধারণত, বান্দা সঙ্গীতে নাচের সময় লোকটি নেতৃত্ব দেয়।
পদক্ষেপ 2. যদি আপনার নেতৃত্ব দেওয়া হয় তবে আপনার সঙ্গীর গলায় আপনার বাহু রাখুন।
আপনার হাত দিয়ে আপনার সঙ্গীর ঘাড়ের পিছনে কাপ করুন, এবং আপনার ধড় এবং বুক তাদের বিরুদ্ধে রাখুন। আপনার ডান পা তাদের পায়ের মাঝে রাখুন এবং আপনার বাম পা বাইরে রাখুন।
আপনি এবং আপনার সঙ্গী আপনার বুকের কাছাকাছি এক হাত ধরে রাখতে পারেন যদি আপনি পছন্দ করেন। এটি আপনাকে আরও কিছুটা ভারসাম্য দিতে সহায়তা করতে পারে এবং আপনি সংগীতে প্রবেশ করতে শুরু করেন।
ধাপ your. আপনার বাম হাঁটুর অবস্থান করুন যাতে এটি আপনার সঙ্গীর ডান হাঁটু স্পর্শ করে।
আপনি যদি নেতা হন, আপনার বাম হাঁটুর ভিতরের অংশটি আপনার সঙ্গীর ডান হাঁটুর বাইরে রাখুন। নাচের সময় এই দুই হাঁটুকে যতটা সম্ভব একসাথে রাখার চেষ্টা করুন।
যখন আপনি নাচবেন, আপনার হাঁটু একটু আলাদা হয়ে গেলে ঠিক আছে। তাদের একসাথে রাখা আপনার দেহকে নির্দেশনা দিতে সাহায্য করবে এবং আপনাকে একে অপরের সাথে সুসংগত রাখতে সাহায্য করবে।
ধাপ your. আপনার দেহকে একসাথে বন্ধ রাখুন এবং আপনার ওজন আপনার পোঁদের মধ্যে স্থির করুন
যখন আপনি বান্দা সঙ্গীতে নাচেন, তখন আপনার ধড়কে আপনার সঙ্গীর ধড়ের সাথে সংযুক্ত রাখুন, এটি কতটা পিছনে পিছনে চলে যায় তা সীমাবদ্ধ করুন (বান্দা সংগীতে খুব বেশি কাঁধে ঝাঁকুনি হচ্ছে না)। আপনার পোঁদ এবং পায়ে আপনার ওজন এবং ভারসাম্যের কেন্দ্র ধরে রাখুন।
বান্দা নৃত্যে অনেক ছোট, দ্রুত নড়াচড়া করা হয়, তাই হিপ-প্রস্থের মধ্যে আপনার পা রাখা আপনার ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করবে।
2 এর পদ্ধতি 2: ডান্স ফ্লোর জুড়ে সরানো
ধাপ ১. গানের তালে নাচের সময় অভ্যন্তরীণভাবে সময় রাখুন।
গানের সাথে "1-2-3-4" এর অভ্যন্তরীণ গণনা রাখুন যাতে আপনি কখন সরাতে পারেন তা জানতে পারেন। আপনার পা সরান এবং প্রতিটি ঠাপে আপনার পোঁদ দোলান। যখন আপনি অভ্যন্তরীণভাবে 1 গণনা করেন, আপনার ডান পা সরান এবং আপনার পোঁদ ডান দিকে দোলান। যখন আপনি 2 গণনা করেন, আপনার বাম পা সরান এবং আপনার পোঁদ বাম দিকে দোলান। আপনি নাচ হিসাবে এই প্যাটার্ন পুনরাবৃত্তি করুন।
আপনি যেমন বান্দা সঙ্গীতে আরো আরামদায়ক নাচ পেতে পারেন, বিটের সাথে ছোট ছোট লাথি যোগ করুন।
ধাপ ২। যখন আপনি নাচবেন তখন আপনার পা নাড়াচাড়া করুন।
যখন আপনি নাচবেন, তখন আপনার পা মাটির কাছাকাছি রাখুন এবং সেগুলি স্লাইড করুন বা এলোমেলো করুন। আপনার পা উপরে তোলা এবং তাদের আবার নিচে রাখা এড়িয়ে চলুন। যেহেতু আপনি আপনার সঙ্গীর খুব কাছাকাছি, এবং যেহেতু সঙ্গীত এবং নাচ দ্রুতগতির, তাই আপনি যদি আপনার পা উপরে তুলেন তবে তাদের পায়ে পা রাখার সুযোগ সত্যিই বেশি।
আপনি পুরুষ বা মহিলা হোন না কেন, নাচতে যাওয়ার সময় অন্তত এমন কিছু জুতা পরার চেষ্টা করুন যা নীচে কিছুটা চলবে।
ধাপ the. নেতাকে নির্দেশ দিন যখন আপনি ঘুরান এবং সরান।
আপনি যদি নেতৃত্ব দিচ্ছেন, তাহলে ঘরের মাঝখানে আপনার পিঠ রাখার চেষ্টা করুন এবং সঙ্গীতের টেম্পো এবং বেজ লাইনের দিকে মনোযোগ দিন। আপনি যখন আপনার শরীর এবং বৃত্ত ঘুরান তখন দায়িত্ব নিন, ডান্স ফ্লোর কতটা ব্যস্ত তার উপর নির্ভর করে।
নিজেকে সঠিক মানসিকতায় পেতে নাচতে যাওয়ার আগে বিভিন্ন ধরনের বান্দা গান শোনার চেষ্টা করুন।
ধাপ 4. আপনার সঙ্গীর সাথে বৃত্তাকার প্যাটার্নে যান।
শুধু সঙ্গীতের পিছনে পিছনে দৌড়াবেন না। নাচের তলায় কতটা ভিড় রয়েছে তার উপর নির্ভর করে, হয় একই সাধারণ এলাকায় থাকুন কিন্তু ক্রমাগত চারপাশে চক্কর দিন, অথবা মেঝে জুড়ে আপনার পথ নাচুন।
ডান্স ফ্লোরে থাকা অন্যান্য দম্পতিদের সম্পর্কে সচেতন থাকুন যাতে আপনি দুর্ঘটনাক্রমে কারও সাথে সংঘর্ষে না পড়েন।
ধাপ 5. টেম্পো পরিবর্তনের সময় আপনার সঙ্গীকে ঘুরান।
আপনি যদি নেতৃত্ব দিচ্ছেন, আপনার সঙ্গীর কোমরের চারপাশে আপনার বাহু দৃ keep়ভাবে রাখুন এবং দ্রুত 360-ডিগ্রি মোড়ে তাদের নেতৃত্ব দিন। যদি আপনাকে নেতৃত্ব দেওয়া হয়, আপনার পায়ে হালকা থাকার চেষ্টা করুন এবং আপনার শরীরকে ন্যূনতম প্রতিরোধের সাথে সরানোর অনুমতি দিন, অন্যথায় আপনি উভয়ই পড়ে যেতে পারেন।
