চোখের যোগাযোগ করা কঠিন হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি লাজুক বা নার্ভাস হয়ে থাকেন, কিন্তু বিশ্বাস গড়ে তোলা এবং শ্রোতাদের আকৃষ্ট করার জন্য ভালো চোখের যোগাযোগ গুরুত্বপূর্ণ। এমনকি যদি আপনি এখন চোখের যোগাযোগ ধরে রাখতে সংগ্রাম করেন, তবুও আত্মবিশ্বাসের সাথে কারও দৃষ্টি ধরে রাখার জন্য একটু অনুশীলন প্রয়োজন।
ধাপ
3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: চোখের যোগাযোগ করা
ধাপ 1. আপনার কাঁধ এবং মাথা অন্য ব্যক্তির চোখের দিকে ঘুরান।
আপনার শরীর অন্য ব্যক্তির কাছে খুলে বলুন আপনি শুনছেন, নিযুক্ত আছেন এবং যোগাযোগের জন্য প্রস্তুত। এটি চোখের যোগাযোগকে বজায় রাখা সহজ এবং আরও স্বাভাবিক করে তোলে। নিজেকে অন্য ব্যক্তির মুখ থেকে কয়েক ফুট দূরে রাখুন।
পদক্ষেপ 2. চোখের কাছে একটি ফোকাল পয়েন্ট বেছে নিন।
সবচেয়ে সাধারণভাবে, এটি অন্য ব্যক্তির চোখের মধ্যে একটি, কিন্তু যদি আপনি অস্বস্তিকর হন তবে আপনি তাদের চোখের মধ্যে, চোখের নীচে বা উপরে, বা কানের লবকে দেখতে পারেন।
আপনি যখন তাদের সাথে কথা বলছেন তখন তাদের দিকে তাকানো সততা দেখানোর একটি দুর্দান্ত উপায়।
পদক্ষেপ 3. মৃদু চোখের যোগাযোগ করুন।
আপনি কীভাবে একটি পেইন্টিং বা দুর্দান্ত দৃশ্য দেখবেন তা ভেবে দেখুন - আপনি তাদের চোখের দিকে মনোনিবেশ করছেন না বরং তাদের দিকে আলতো করে তাকিয়ে আছেন। এই অবস্থানে আপনার চোখ ধরে রাখুন এবং তাদের চারপাশে ডার্টিং প্রতিরোধ করুন। আপনি শোনার সময় মাঝে মাঝে চোখের সাথে যোগাযোগ করুন এবং মাথা নাড়ানোর সময় ধীরে ধীরে শ্বাস নিয়ে আপনার দৃষ্টিকে শিথিল করুন।
ধাপ 4. প্রতি 5-15 সেকেন্ডে সংক্ষিপ্তভাবে চোখের যোগাযোগ বিচ্ছিন্ন করুন।
খুব বেশি চোখের যোগাযোগ মোটেও বন্ধের মতো হতে পারে। যদিও আপনার সেকেন্ড গণনা করার দরকার নেই, কথোপকথনটি হালকা এবং সহজ রাখার জন্য আপনার প্রতি একবারে দূরে তাকানো উচিত, তবে কেবল কয়েক সেকেন্ডের জন্য। এটি করার কিছু নৈমিত্তিক উপায় অন্তর্ভুক্ত:
- হাসি, মাথা নাড়ানো এবং অন্য ব্যক্তিকে স্বীকার করা।
- আকাশ/আবহাওয়ার দিকে তাকিয়ে।
- সংক্ষেপে পাশে তাকিয়ে, যেন কিছু মনে আছে।
- আপনার চুল দিয়ে আপনার হাত চালানো।
3 এর 2 পদ্ধতি: একটি ভিড়ের সাথে কথা বলা
ধাপ 1. ভিড়ের একটু উপরে দেখুন।
আপনি কখনই একটি বড় গোষ্ঠীর প্রতিটি ব্যক্তির সাথে চোখের যোগাযোগ করতে পারবেন না, তাই চেষ্টাও করবেন না! একটি বিশেষ ব্যক্তির দিকে মনোনিবেশ না করে গ্রুপের মাথার উপরে আপনার চোখ 2–3 ইঞ্চি (5.1–7.6 সেমি) লক্ষ্য করুন।
আপনি যদি কোন পডিয়ামে থাকেন বা ভিড়ের উপরে উঠে থাকেন, তাহলে একজন বিশেষ ব্যক্তির দিকে মনোনিবেশ না করে ভিড়ের মাঝখানে লক্ষ্য রাখুন।
পদক্ষেপ 2. প্রতি কয়েক বাক্যে আপনার দৃষ্টি সরান।
আপনি যখন কথা বলছেন তখন আপনি সরাসরি সামনে দেখতে চান না। প্রতিবারই, আপনার মাথা অন্য দিকে ঘুরিয়ে দিন। ভিড়ের প্রতিটি অংশ একবার বা দুবার দেখার চেষ্টা করুন যাতে পুরো শ্রোতাদের মনে হয় যে তারা আপনার মনোযোগ দিয়েছে।
ধাপ 3. বিকল্পভাবে, 4-5 জনকে বেছে নিন।
এটি সবচেয়ে ভাল কাজ করে যদি আপনি ভিড়ের মধ্যে বেশ কয়েকজনকে চেনেন এবং তাদের সাথে কথা বলতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন, যেমন একটি শ্রেণীকক্ষ উপস্থাপনা। প্রতি 10-15 সেকেন্ডে আপনার দৃষ্টি এক থেকে অন্য দিকে ঘুরান।
ধাপ 4. ছোট ছোট গোষ্ঠীতে ব্যক্তি থেকে ব্যক্তির দিকে আপনার দৃষ্টি ঘোরান।
আপনি যদি একজন ব্যক্তির সাথে পুরো সময় চোখের যোগাযোগ রাখেন তাহলে গোষ্ঠীর বাকি সদস্যরা আগ্রহী হয়ে উঠতে পারে বা নিজেকে বঞ্চিত মনে করতে পারে। আপনি যখন কথা বলছেন, ধীরে ধীরে অন্য ব্যক্তির কাছে যাওয়ার আগে 5-10 সেকেন্ডের জন্য প্রতিটি ব্যক্তির চোখে দেখুন।
এটি 3-5 জন গোষ্ঠীর সাথে সবচেয়ে ভাল কাজ করে।
ধাপ 5. যখন অন্য কেউ একটি গ্রুপে কথা বলছে তখন সম্পূর্ণ চোখের যোগাযোগ করুন।
এটি স্পিকারকে জানতে দেয় যে তারা আপনার মনোযোগ আছে, শুনছে এবং তাদের কী বলার আছে সে সম্পর্কে যত্নশীল। সম্ভবত, তারা কেবল আপনার সংক্ষেপে চোখের যোগাযোগ করবে, জিনিসগুলিকে বিশ্রী মনে না করে।
পদ্ধতি 3 এর 3: ভাল চোখের যোগাযোগ অনুশীলন
ধাপ 1. ধীরে ধীরে চোখের যোগাযোগ শুরু করার জন্য একটি সচেতন প্রচেষ্টা করুন।
আপনি যদি অস্বস্তিকর হন তবে আপনার সাথে দেখা প্রতিটি ব্যক্তির চোখ আটকে রাখার জন্য নিজেকে জোর করার চেষ্টা করবেন না। ধীরে ধীরে শুরু করুন, প্রতিটি কথোপকথনে চোখের যোগাযোগ করার জন্য নিজেকে স্মরণ করিয়ে দিন।
আপনি কথা বলার পরিবর্তে কারো কথা শোনার সময় অনুশীলন করা সহজ।
ধাপ 2. আপনার চোখের অনুভূতি আরো স্বাভাবিক করার জন্য "পুরো মুখের যোগাযোগ" করুন।
হাসি এবং কথোপকথনের সাথে সাথে মাথা নাড়ান, আপনার চোখ দুটি ঘোরাও যদিও চোখ, ব্যক্তির নাক এবং মুখ। কথা বলার সময় মনে করবেন না যে আপনাকে পুরো সময় চোখের সাথে যোগাযোগ করতে হবে-আপনার অভিব্যক্তি পরিবর্তন করুন বা অন্য ব্যক্তির আগ্রহ বজায় রাখতে দূরে সরে যান।
ধাপ a. একটি টিভি, ওয়েব-ক্যামেরা বা আয়না দিয়ে অনুশীলন করুন।
আপনি যদি সত্যিকারের মানুষের সাথে লড়াই করেন, আপনি একটি পর্দা বা আয়না দিয়ে অনুশীলন করতে পারেন। টিভি বা ভিডিও ব্লগে আপনার প্রতিটি চরিত্রের সাথে চোখের যোগাযোগ করার চেষ্টা করুন। নিউজ চ্যানেল, যেখানে নোঙ্গরটি ক্যামেরার দিকে তাকিয়ে থাকে, সেগুলি আপনার বাড়িতে আরামদায়ক অনুশীলন করার একটি দুর্দান্ত উপায়।
ধাপ 4. ভাল চোখের যোগাযোগ অপরিহার্য যখন জানুন।
চোখের যোগাযোগ করা বিশ্বাস, নির্ভরযোগ্যতা এবং খোলামেলাতার লক্ষণ, এবং বিভিন্ন সামাজিক সেটিংসে সহায়তা করে। যাইহোক, কিছু সেটিংস আছে যখন এটি সাফল্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ:
-
কাজের সাক্ষাতকার:
ভাল চোখের যোগাযোগ একজন বসকে বলে যে তারা আপনাকে বিশ্বাস করতে পারে। কথা বলার সময় তাদের চোখে দেখতে ভুলবেন না, কারণ এটি তাদের আশ্বস্ত করে যে আপনি জানেন যে আপনি কী কথা বলছেন।
-
তারিখ:
চোখের যোগাযোগ আপনাকে একটি অন্তরঙ্গ সংযোগ করতে সাহায্য করতে পারে, কিন্তু একে অপরের সেটিংয়ে দূরে দেখা কঠিন হতে পারে। আপনার আকর্ষণ দেখানোর জন্য আপনার দৃষ্টি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি সময় ধরে রাখুন।
-
যুক্তি:
দৃ eye় চোখের যোগাযোগ দৃert়তা এবং শক্তির একটি চিহ্ন। আপনার প্রতিপক্ষের দৃষ্টি দীর্ঘ সময়ের জন্য ধরে রাখুন যাতে আপনি নিজেকে দুর্বল বা অনিশ্চিত মনে না করেন।
ভিডিও - এই পরিষেবাটি ব্যবহার করে, কিছু তথ্য ইউটিউবের সাথে শেয়ার করা যেতে পারে।
পরামর্শ
-
আত্মবিশ্বাসী হতে!
আপনি নিজের উপর যত বেশি বিশ্বাস করবেন, চোখের যোগাযোগের অভ্যাস করা তত সহজ হবে।
- অনুশীলন সাফল্যর চাবিকাটি! আপনি আপনার পরিচিত এবং বিশ্বাসযোগ্য কারো সাথে চোখের যোগাযোগ অনুশীলন করতে পারেন, যাতে আপনি এটিতে অভ্যস্ত হন। আপনার বাবা -মা, ভাইবোন বা আপনার বিড়াল অনেক সাহায্য করতে পারে!
- এটা অত্যধিক করবেন না! সাধারণ চোখের যোগাযোগের মধ্যে চোখের দিকে তাকিয়ে থাকে 30 শতাংশ সময় এবং ব্যক্তিদের সাধারণ দিক থেকে বাকি সময়। যখন 60 শতাংশ চোখের যোগাযোগ ব্যবহার করা হয় তখন এটি আকর্ষণ বা আগ্রাসনকে নির্দেশ করতে পারে।
- চোখের যোগাযোগ করা ব্যক্তিটিকে মনে করবে যে আপনি খুব মনোযোগী এবং মনোযোগ দিয়ে শুনছেন।
